Отново статия за водата. Отново инструкции колко да пиете и годишното „бубубу“, което ви заплашва, когато подценявате режима на пиене. Можете да пропуснете тази статия и да установите, че така или иначе няма да намерите нищо ново в нея. Между другото, кога за последно пихте вода днес? Така че виждате.

вода

Навсякъде около нас има призиви да не забравяме да получим достатъчно вода, но понякога затова се забравя. Главата е пълна с информация защо и как да се пие правилно и дотам свършва. Много хора пият само когато са абсолютно жадни, заливат пресъхналото гърло с три деца минерална вода и продължават да функционират безпроблемно. Дори да го правят три пъти на ден, на финала има девет деца, така че по-малко от литър течност е ужасно малко. Не за вашия език, вероятно е достатъчно навлажнен. Но за останалата част от тялото ви. Без вода тя не може да функционира както трябва. Кръвта е почти изцяло съставена от вода, тялото ни е две трети вода, водата е универсален разтворител, всички жизнени процеси протичат във водната среда на телесните течности.

През тялото трябва да се доставя достатъчно вода през цялата година. През зимата човек не се изпотява и слънцето не го изгаря, но отново лигавицата му пресъхва в прегряти помещения, така че се отървава от водата чрез дишане. А тялото по това време се бори с различни вируси и болести. През лятото обаче човек наистина изпотява много вода чрез изпотяване, което веднага започва да му липсва. Ако ви липсва, може да изпитате главоболие, умора, неразположение, запек, спазми, треска, нервност, сухота в устата или кожата - дехидратираното тяло се изявява по наистина разнообразен начин.

Водата е от съществено значение за отделянето на токсични вещества от тялото. Те филтрират бъбреците, но се нуждаят от достатъчно вода, за да се отърват от тях под формата на урина. Следователно достатъчното количество вода ще облекчи бъбреците от натоварването. В същото време ще ограничите образуването на различни кристали в телесните течности. Такъв артрит може да е свързан и с липсата на вода. Ако хрущялът изсъхне, ставите не се смазват правилно и костите започват да се трият една в друга. Хрущялът, заобикалящ костта, е гъбест, има нужда от вода, в противен случай спира да „работи“. Липсата на вода също води до сгъстяване на кръвта с повишен риск от тромбоза и емболия. И вече сме писали за подкисляването на организма на нашия портал. Благодарение на него в тялото се създават сметища, които тялото ни не е в състояние да изключи и проблемите започват, приятно един по един и човек може да се чуди какво прави грешно.

Не всичко, което е течно, автоматично е подходяща течност. Фактът, че различни сокове, малини или ледени чайове, пълни със захар или оцветители и аромати не ни помагат, вероятно би могъл да обезпаразити дори малко дете. (следователно е жалко колко от тях тичат през лятото със сладки лимонади в ръка). Игнорирайте кафето, млякото, какаото, черния чай или алкохола и в този смисъл. Естествените минерални и лечебни води могат да съставляват 30 до 50 процента от течностите, в зависимост от състава на тяхната минерализация е възможно да се определи коя вода е по-подходяща за деца, спортисти, възрастни хора и други подобни. Словакия е богата на качествени водоизточници, имаме я още по-лесно. Много хора просто са харесали бебешката вода, която има по-строги ограничения за съдържанието на някои минерали и други вещества, които естествено се намират в подпочвените води.

Започнете да пиете след събуждане и след това продължете на всеки час с по една чаша. Не е добре организмът да излива голям обем вода няколко пъти на ден, а напротив, да го попълва малко. Ако спазвате правилно режима на пиене, нито веднъж няма да почувствате значителна жажда през деня, това вече е „призив“ за помощ. Също така не е добре да се пие непосредствено преди или след хранене. Вие ненужно ще усложните работата на храносмилателните сокове, които ще се грижат за храната в стомаха ви. Пийте половин час преди хранене и след това до половин час в час след хранене. Количеството течности зависи от вашето тегло - в идеалния случай 2 до 4 dcl на 10 кг телесно тегло. В допълнение към минералната вода добре се вписват и плодови и зеленчукови сокове (можете да ги разреждате с вода) и билкови чайове.