Това обаче не е течност като течност и не всичко в течно състояние е подходяща напитка в редукционната диета. Можете обаче да спечелите и някои напитки.
Раздразнителност, умора, главоболие или неразположение - това също могат да бъдат последиците от липсата на вода. Трябва да пиете 2,5 до 3 литра на ден. Ще се почувствате по-добре, метаболизмът ви ще се ускори и ще отслабнете по-лесно. Опитайте да пиете по една чаша вода на всеки час.
Минерали, чайове или сокове?
Основата на питейния режим трябва да бъде чиста вода. „Ако не можете да го пиете без аромат, понякога изстискайте в него лимон или портокал“, съветва Markéta Pikalová от Easy Diet. Ако харесвате минералната вода, внимавайте за газираните - те съдържат мехурчета, които все пак ви принуждават да отидете до тоалетната и дори да пиете, тялото ви може да няма течности. Плодовият чай също е добър избор. Ако не можете да го пиете горещо, подсладете го. „Най-добре с мед или тръстикова захар“, добавя Пикалова. Дори соковете или различни напитки от кола не са най-подходящи - те съдържат много захар. Трябва да приготвите пресен портокалов сок.
- Осем съвета за осигуряване на идеален режим на пиене за деца - здраве
- Естествени минерални води и режим на пиене
- Режим на пиене и хранене през летните месеци - списание за; списание за жени
- Режим на пиене - AQUA PRO - Режим на пиене за вашите фирми и домакинства
- Около 70 процента от телесното тегло на човек е вода и е важен редовният режим на пиене