други

Снимка от Clay Banks на Unsplash

# Всички любители на кафето с удоволствие ще им кажат, че пиенето на тази вкусна напитка не само поддържа вниманието ни, но и е полезно за здравето им. Съдържа много антиоксиданти и хранителни вещества. Предлагаме ви преглед на няколко предимства, които ще получите от пиенето му.

Ще отслабнете и значително ще подобрите физическото си представяне

Кофеинът е ефективен при изгарянето на мазнини, поради което се съдържа в почти всяка добавка за отслабване. Това ще ви помогне да стартирате метаболизма си, така че килограмите да намаляват по-бързо. Кофеинът също така повишава нивото на адреналин - хормон, който подготвя тялото ви за интензивна физическа активност. Вашето представяне може да се подобри с до няколко процента и вие ще управлявате повече.

Ще намалите риска от диабет и ще защитите черния дроб

Понастоящем диабет тип 2 е много често срещано заболяване. Но знаете ли, че пиенето на кафе намалява риска? Почти до половината. Също така хората, които пият четири или повече чаши кафе на ден, имат значително по-нисък риск от чернодробна цироза. В допълнение към всичко това, той е и чудесен антидепресант.

Получавате много хранителни вещества и антиоксиданти

Една чаша кафе е пълна с витамини В2 и В5, манган, калий и магнезий. Витамин В2 (рибофлавин) играе важна роля в растежа на тялото, обновяването на червените кръвни клетки и освобождаването на енергия от въглехидратите. B5 е особено полезен за кожата и косата, предпазва от висок холестерол, високо кръвно налягане, атеросклероза или сърдечни заболявания. Казва се, че кафето има много повече антиоксиданти, отколкото купа с плодове или зеленчуци. По този начин прясното и качествено кафе е една от най-здравословните напитки в света.

Наслаждавайте се, но умерено

Но не забравяйте, че много боли и същото важи и за кафето. Трябва да пиете максимум четири чаши на ден. Ако можете, пригответе го у дома. Ще можете да прецените правилното количество и също така ще знаете произхода на закупените зърна. Кафето в по-евтините кафенета или заведенията за бързо хранене обикновено съдържа много багрила, подсладители или други неполезни вещества. Най-здравословното кафе е 100% арабика, неподсладено и без мляко. Ако обаче не искате да се откажете, опитайте се да го замените с поне соево мляко и вместо захар или изкуствени подсладители напитката ще вкуси мед.

Научете повече за вашето кафе

Ако нямате време да приготвите кафе вкъщи, можете да разчитате на много кафенета. Не е срамно да попитате какъв е сортът им или откъде идват зърната. Интензивността, продължителността и датата на печене също решават. Кафето също има своя въображаема дата на годност и въпреки че не се разваля изрично, има значително влияние върху вкуса и качеството. Всичко е алхимия, но ако се интересувате от това, което пиете, кажете малко на баристата. В крайна сметка и вие ще получите общ преглед и ще разберете, че светът на кафето е завършена вселена.