костовчикова

Певицата Даша Костовчикова е бедна по двойки

Снимка: Питър Рийф Ковач

Доскоро певицата от групата Peter Bič Project Даша Костовчикова (25) носеше размер М. Въпреки това, тъй като тя е само 158 сантиметра, тя изглеждаше по-пълничка. Днес той е с два размера по-тънък.

Той през смях казва, че тя е била "точно както трябва" като дете. Израснала е в семейна къща, цял ден е тичала навън. „Тоянето е забранено у нас. Живеехме с баба ми, която готвеше почти изключително от домашно отгледани съставки,„Припомня енергичен певец.

Независимо от това, тя страда от атопична екзема от ранна възраст. По-късно тя е диагностицирана с лактозна алергия, която преодолява с течение на времето, но както добавя Даша: „Тогава просто го забелязах. Не можах да пия какао. "

Храна от бензиностанция

Освен това Кила започва работа в колеж. Тогава наистина започнаха да я притесняват. В интерната тя наруши всички обичайни правила на къщата и й липсва движение, което скоро се отрази на тежестта. „Нямах редовна диета, често ядях късно през нощта, докато учех. В допълнение, нередовен сън, стрес и малко спорт ", открива причините, поради които е напълняла.

След дипломирането си Peter Bič Project започва да работи изцяло в групата. По време на музикалната професия е трудно да се говори за режима. В допълнение към пеенето, това е предимно почти постоянно пътуване и хранене по бензиностанциите. "Днес знам, че съм направил всичко погрешно" признава Даша.

Без брашно

Този януари обаче той реши да се промени. Това беше ангажиментът й за Нова година. И тя беше насърчена от друг факт. Той казва: „Тогава просто го забелязахме. Тъй като се подкрепяхме и не трябваше да готвим един за друг, беше по-лесно да постоянстваме. "

Промените в начина на живот, менюто и упражненията се превърнаха в обичайните им хобита. Даша добавя с усмивка, че препоръчва нещо подобно на всички двойки. Първо намериха личен треньор Йозеф Кмеш. Без неговата подкрепа те вероятно биха предпочели да се откажат от самото начало. „След около два месеца буквално станахме ентусиасти“, - казва той страстно.

Тя тренира три пъти седмично, свикнала е с редовен хранителен режим и определени правила. „Напълно изключих глутена. Беше доста трудно, защото в нашия регион брашното се добавя към почти всичко " той казва. Най-лошото за нея беше да се откаже от любимата си паста. Даша започна пътя към положителна промяна с новогодишен ангажимент. Певица с колеги от групата Peter Bič Project, преди да реши да промени начина си на живот.

Минус два размера

След около три месеца тя започна значително да подобрява атопичната екзема, която има от детството. „Въпреки че не съм диагностициран с цьолиакия, едва сега разбирам, че брашното не ми е донесло нищо добро“ възхвалява положителната промяна. Той препоръчва да се яде брашно в умерени количества.

Снимка: Питър Рийф Ковач

В допълнение, почти няма сладкиши, тъй като те най-вече съдържат глутен, започнаха да купуват повече зеленчуци и плодове, не подслаждат със захар и се придържат към принципите на разделена диета. „Дори не мога да си представя комбинация от месо и ориз“, казва Даша Костовичова, която днес носи размер от S до XS.

Моето меню

Закуска: Кисело мляко с люспи или пържено месо, но без сладкиши.

Закуска: Ако не закусвам късно, плодове или кисело мляко.

Обяд: Ястия без брашно и според принципите на разделена диета, но не прекалявам с порции.

Вечеря: За какво да обядваме, само още по-малка порция и се опитвам да ям поне пет часа преди лягане. „Трябва да пия много вода, което понякога забравям. Трябва да подобря това. " признава симпатична певица.