Отдавна работите върху фигурата си, посещавате честно фитнеса, но резултатите някак ви липсват?

начина

Можете да забравите и за други, не по-малко важни неща, които трябва да имате предвид при отслабване

Можете да забравите и за други, не по-малко важни неща, които трябва да имате предвид при отслабване. И те могат да ви помогнат в борбата с теглото.

Винаги носете вода със себе си

Пий, пий, пий. Когато отслабвате, хидратацията е достатъчна, затова е добре винаги да имате под ръка бутилка чиста вода без аромат. С всеки момент на пиене ще се чувствате по-сити, дори няма да го осъзнаете и вкусовете ви ще преминат към подсладени лимонади, пълни със захар. Ще усетите резултата след седмица.

Заложете на втората вечеря

Трябва да се поглезите с втора вечеря два часа преди лягане. Той обаче трябва да се състои от протеин. Помага да регенерираме мускулите си по време на сън и ускорява метаболизма. Можете лесно да опитате кисело мляко, шунка или нискомаслени сирена.

Не работете през нощта

Добрият и качествен сън е в основата на всичко. И дори при отслабване. Първо и най-важно, трябва напълно да забравите за нощните смени на вашия компютър. Ако работите до последната минута преди лягане, повече от сигурно е, че почивката ви няма да е достатъчна и няма да се отпуснете както трябва. И обратно, получаването на достатъчно сън помага да се направи хормон, известен като грелин, който помага за стимулиране на глада. Ако искате най-спокойния сън, трябва да изключите цялата електроника, включително мобилните телефони.

Помогнете си с мента

Има аромати, които могат значително да намалят апетита ви и да помогнат в борбата с различни вкусове. Един от тях е мента. Опитайте се да купите прясна мента и да съхранявате листата от нея близо до възглавницата или да посегнете към ментовата есенция, която ще ухае красиво на вашия апартамент. Така или иначе ще бъдете изумени от ефектите само на един аромат.

Не забравяйте закуската

Закуската е важна, особено ако искате да предотвратите излишните мазнини по корема. Ако не ядете след дълги часове сън, тялото ви ще се почувства като гладно и тогава метаболизмът ви ще се забави. Така че обилната закуска със сигурност не може да ви навреди, а напротив!