Изпращане от niehaluska »14 януари 2014, 00:55

форум

По принцип съм на счупена позиция от около март миналата година. забавно е. известно време ядях само веднъж на ден . така че храната беше концентрирана (мазна - имам) беше гърбица. благодарение на зеленчуците. а иначе липсваха други въглехидрати. разбира се адекватни за протеини. (не много).

Предимства: ако човек също укрепва - божествено от растежа на мускулите.
ако човек може да бъде отрязан с количеството калории, които спестява, той ще може да отслабне с него. (скрито предимство: едно хранене на ден е пълно зверство. На вкус е перфектен, тъй като човек е гладен и в същото време не чувства, че всяко хранене (при класическа диета 5-6 на ден) е крайно незадоволително (поради до размера му)

други предимства/недостатъци: (може би много субективно) човек не знае как да узрее толкова много, че да може да спечели по скандален начин. (бързо, от „нищо“ за кратко време (Коледа или Нова година). Разберете: когато преминете, ще ви стане лошо. ДЪЛГО. тогава много часове нямат вкус (няма нужда) не е като на класическа диета.

но сега ще се опитам да премина към малко по-нормална форма на хранене: храна около 3 пъти на ден, винаги куп зеленчуци за ядене. Не ме е страх от мехлем, а от сачаов адекватно. с изключение на някои торти, бисквити, от време на време. веднъж на 2,3 или 4 седмици.

така. и чакам скандална критика.

Re: Прекъсващо гладуване

Изпращане от лют червен пипер »14 януари 2014, 09:47

Re: Прекъсващо гладуване

Изпращане от niehaluska »14 януари 2014, 11:06

Ved това е. от които. Сигурно съм успял по този начин. гладуват на тези под 74 кг. но благодарение на факта, че беше наистина гладен и много кардия. (например след 48 часа, през първия ден на укрепване, на втория ден 130 км по басня само за вода и сол и за черно кафе, както знам) теглото се повиши малко. веднага след празниците. иначе интересни са тези 130 км кардия на басня с превъзходно (двоен смисъл). само за запаси от мазнини.

и защо се справям толкова добре? Не знам дали това е прекъсната гладна стачка или макроразпределение на диетата ми, но във всеки случай имам „проблем“, който да спечеля. това означава, че вече съм добре изяден и все още изстисквам някои, две парчета, 50-100g мазен салам и 50g сирене в главата си. мазна. късно вечер преди лягане. а. NEPRIBERIEM. или поне няма да спечеля толкова, колкото чувството за преяждане ми подсказва, че трябва.

накратко, тогава човек като мен няма вкус. докато не огладнее. и това ме научи АКО. ако се впиша повече, отколкото трябва, ще съм гладен по-късно.

когато отслабнах в началото и следвах точките на тази страница, все още бях гладен (ок изобщо не в началото), но тук се счита за „лоша“ загуба на тегло. или никога не съм бил напълно пълен и не съм искал . вече . както преди. в началото.

ей, и на всеки 2-3 часа трябваше да давам нещо. защото HLAD. но не този от АФ, той може да устои. но инсулинов глад. срещу които хората се борят здраво. хапят зеленчуци, фибри, вода, пълнозърнести хаха. но най-добре е да ограничите целия въглехидрат до зеленчуци. повече или по-малко. и глад за инсулин. неприличен. (Понякога си мисля как преди беше страхотно да се гледа класически на Коледа, след това на бисквитки, после на колела, беше лошо за час-два, но след това можех да спестя отново. Миналата Коледа бяха на картофена салата без картофи (но с карфиол) с домашна майонеза от зехтин, риба без бреза в кокосово масло (и някак си не ми се спестяваше. и тортите не бяха просто някакви шоколадови канапета. домашно, без захар. и колелца без захар. веднъж след малко по Коледа.)