Добавяме го към салати или като добавка към храната, която може да разнообрази. Толкова много използват известната билка рукола. Малко хора обаче знаят, че е идеален за детоксикация на организма! Той премахва опасните токсични вещества от тялото ви и осигурява правилното функциониране на тялото.

Руколата ще осигури „чист старт“ без никакви вредни вещества. Има горещо-пикантен вкус и по-твърди назъбени листа, в които крие готовото богатство. Ниско съдържание на захари, мазнини, въглехидрати и обратно, богато на ценни вещества, включително витамини А, С и К, калций, фолиева киселина и също калий. Според healthline.com това е рукола. Дори според едно проучване той дори има противоракови ефекти!

Как влияе на човешкото тяло?

Руколата е с изключително високо съдържание на витамин С, което подобрява защитните сили на организма и по този начин цялата имунна система. В него откриваме и витамин К, който подпомага усвояването на калция в костите и зъбите. Този витамин играе важна роля в профилактиката на остеопорозата и също така предотвратява сърдечни заболявания.

Консумирайки го, ще намалите хроничното възпаление в организма и в същото време ще предпазите мозъка от стареене. За да влоши нещата, той също така ще ви предпази от когнитивния спад поради витамин В. Изследванията дори са показали, че ако възрастните хора са консумирали тази билка, те не са имали когнитивни проблеми.

билка

Далеч с токсични вещества

Изглежда мнозина не са знаели, че това ще прочисти перфектно храносмилателния тракт! Вредните вещества ще изчезнат, за което тялото ви благодари не само чрез добро храносмилане. Ако страдате от стомашно разстройство, това ще реши проблемите ви веднага! Полезните му ефекти се потвърждават и от хранителния съветник Ing. Либор Явро.

„Руколата се появява в менюто ни все по-често. Това е много свеж и здравословен зеленчук, който снабдява човешкото тяло с витамини, минерали и особено фибри, което е много важно за правилното функциониране на червата. Фибрите имат способността да освобождават човешкото тяло от вредни вещества, като ги свързват със себе си и ги изхвърлят от тялото. Тъй като е един от зелените зеленчуци, той е подходящ за добавки в диетата на хора с анемия или жени, които се занимават със спорт “, добави експертът.

Затова не забравяйте за руколата като храна, която не само ще ви оживи през пролетта!