7-дневна

Диетата с краставици може да направи чудеса за хората, които имат проблем със загубата на тегло. Това е просто и ефективно, особено когато имате проблеми с контрола на апетита си.

Първите му резултати ще се появят след около седмица и ще бъдете наистина приятно изненадани от тях. Разбира се, трябва да правите редовни упражнения по време на него, но не са необходими интензивни упражнения.

Основните предимства на диетата с краставици

Най-хубавото на тази диета е, че можете да я комбинирате с настоящата си диета. Принципът е да започнете да добавяте краставица към други храни. Колкото повече ядете и толкова по-малко ядете.

Ако огладнеете през деня, вместо малко храна ще имате краставица или коктейл, за които пишем по-долу. Можете да ядете толкова краставици, колкото искате, без да се притеснявате за консумираните калории.

От друга страна, краставицата е изключително полезна за организма поради хранителния си състав.

Съставките му перфектно детоксикират тялото, стимулират жизнените функции, прочистват червата и подобряват храносмилането. Те също така ще ви помогнат да се отървете от прекомерно задържаните течности в тялото, които причиняват подуване.

Качеството на кожата ви също ще се подобри. Ще можете да се сбогувате с акнето. Лицето ви ще изглежда по-младо и тялото ви ще се отърве от токсините.

Между другото, забелязали ли сте, че повечето маски за лице съдържат краставици? Това е добра причина за това.

Диета за краставици

По време на нашата 7-дневна диета с краставици, следвайте този график:

1. Закуска

За закуска си вземете здравословно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 200 грама филийки краставица.

Ако все още сте гладни, можете да изядете няколко ябълки или праскова.

2. Обяд и олово

Основното ви хранене за обяд трябва да се състои от здравословна салата от краставици и няколко парчета хляб.

Яжте следните храни за обяд:

  • краставица
  • пълнозърнест хляб
  • 300 грама пресни плодове
  • 2 картофа
  • чай или кафе (без захар)

Първо сгответе или изпечете 2 средно големи картофа и ги изяжте с резенчета краставица и картофи (или пълнозърнест хляб).

Ако искате, можете да нанесете тънък слой масло върху хляба.

По-късно сложете пресен плод или плодова салата върху оловранта. Пийте кафе и чай без захар.

Друга добра алтернатива за обяд е следната:

  • краставица
  • 1 филия хляб с 2 яйца или 150 грама риба тон в собствен сок
  • 2 картофа

Можете да ядете хляб или картофи, а не и двете наведнъж. Между другото, никога не комбинирайте хляб с картофи, не само с тази диета с краставици.

Ако не обичате рибата тон, вместо това можете да имате постно бяло месо, като друга риба или птици. Месото е най-добре приготвено или на скара, а не пържено.

Краставичен коктейл

Вземете смути от краставици между храненията или когато сте гладни. Няма ограничение за него, можете да го консумирате, колкото искате.

Ще ви трябват следните съставки:

  • краставица
  • парче джинджифил
  • Apple
  • 20 грама ядки или бадеми
  • за шепа спанак

Смесете всички съставки в блендер и добавете достатъчно чиста вода, за да получите приемлива консистенция. Просто измийте ябълката и краставицата, не ги белете.

Украсете коктейла си с натрошени ядки или бадеми. Винаги приготвяйте коктейла пресен, не го съхранявайте дори в хладилника.

Шейхът има не само минимум калории, но и много ензими, витамини (A, B, C и K), минерали (желязо, магнезий) и фибри, които подпомагат храносмилането и метаболизма.

3. Вечеря

За вечеря яжте плодове по ваш вкус.

Ще ви трябват около 300 грама пресни плодове или плодова салата.

Заключение

За оптимални резултати следвайте строг режим, като избягвате предимно захар и сладки храни, с изключение на пресни плодове. Ако е възможно, използвайте биологична храна.

Търпението е важно при това, както при всяка друга диета. Така че задръжте и ще бъдете наистина доволни от резултата!