бързо

Високото кръвно налягане вече се счита за стойност над 140/90 mmHg.

Разбира се, има разлики, причинени главно от възрастта, където дори тази стойност може да не е проблем за възрастните хора.

Можете да намалите високото кръвно налягане с лекарства, но и естествено. Лекарствата често имат нежелани странични ефекти. Следователно, ако те могат да бъдат избегнати, това трябва да се направи.

Симптоми и рискове от високо кръвно налягане

Проблемът с високото кръвно налягане е, че то започва без очевидни симптоми.

Тогава, когато той вече има симптоми, обикновено негативното медицинско състояние е доста напреднало. Ето защо е по-добре да измервате кръвното си налягане превантивно.

Най-честите симптоми на високо кръвно налягане включват силно главоболие, умора, проблеми със зрението, болка в гърдите, затруднено дишане, неравномерен сърдечен ритъм, зачервяване на лицето или дори кръв в урината.

Високото кръвно налягане увеличава риска от други здравословни проблеми, като:

  • крампи на краката
  • безсъние
  • гадене и световъртеж
  • аритмия
  • сърдечни и мозъчно-съдови инциденти (инфаркт и инсулт)

Естествено лечение на високо кръвно налягане

Ако не искате да приемате лекарства, които могат да имат сериозни странични ефекти, тогава бихме искали да ви предложим някои естествени възможности.

Те са бързи като лекарствата, но без странични ефекти.

Метод No 1 - Ябълков оцет и сода за хляб

Разредете 2 чаени лъжички ябълков оцет и 1/8 чаена лъжичка сода за хляб в чаша хладка вода и я изпийте веднага. Пийте го 2 пъти на ден.

Ябълковият оцет е с високо съдържание на калций, калий, магнезий и други вещества, които предпазват стените на артериите.

Содата за хляб от своя страна помага за регулиране на кръвното налягане и поддържане на правилното телесно рН. В тази смес содата за хляб също ще неутрализира киселинността на оцета.

Метод No2 - Банани

Бананите са изключително богати на калий, който регулира нивото на натрий, отговорен за високото кръвно налягане. Това е заместващ елемент, който ще изхвърли натрия от клетките и ще нормализира кръвното налягане.

Препоръчва се да се консумират около 2 банана на ден, за да се поддържа оптимално здраве.

Метод No3 - лимонов сок

Изцедете сока от лимона в чаша, разредете с вода и го пийте на гладно, за предпочитане сутрин преди хранене.

Лимоните хидратират тялото, отпускат кръвоносните съдове и защитават стените им. Освен това те снабдяват организма с калий и други витамини, които действат за намаляване на натрия в клетките.

Метод No4 - Чесън

Чесънът очевидно е една от най-добрите и здравословни храни в света.

Той ефективно регулира както холестерола, така и кръвното налягане. Това се дължи на активното вещество алицин, което стимулира производството на азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове.

Най-добре е да ядете чесън суров.

Първо го смачкайте и го оставете да престои във въздуха за около 5 минути, за да активирате алицина. След това, за да потиснете поне частично острия му вкус, смесете го с мед и го намажете върху хляб и масло.

След хранене изпийте малко вода, за да не се придържа чесънът по стените на хранопровода. Това може да ги раздразни.

Яжте такава филия хляб всяка сутрин. Може да миришете на чесън, но кръвното Ви налягане ще падне много бързо.

Правете това най-малко една седмица или при необходимост, докато кръвното Ви налягане трайно спадне.

Заключение

В допълнение към горните методи, препоръчително е също да следвате няколко принципа, за да поддържате кръвното си налягане под контрол.

Хранете се здравословно, движете се, избягвайте алкохола и цигарите, намалете кофеина и намалете приема на сол.