пекинско

Пекинското зеле е прекрасен продукт, който трябва да намери място в диетата на всеки човек, който е беден всеки ден. Както всички листни зеленчуци, зелето е изключително полезно за храносмилателните органи и ниското му съдържание на калории ви позволява да ядете пълнежа си и да отслабвате лесно.

Пекинско зеле за отслабване

Зелената диета позволява не само ефективно отслабване, но и за лечение на различни заболявания на стомашно-чревния тракт. В допълнение, пекинското зеле ефективно се бори с главоболие, анемия и различни нарушения на нервната система.

Най-важният плюс на пекинското зеле е, защото е много обемист и дори малко количество може да създаде усещане за ситост. Освен това има само 14 калории на 100 грама. Той е включен в списъка с продукти с т. Нар. Отрицателна калорична стойност - тялото изразходва повече енергия, за да го преработи, отколкото получава от него. Можете да го ядете, докато се напълни, и колкото и да го ядете, няма да бъдете по-добри, а напротив, ще отслабнете. Просто продукт мечта!

Пекинско зеле: диета

Има много вариации на диетата на зеле от Пекин, всичко зависи от това колко бързо се нуждаете от резултати:

Хранейки се по този начин, бързо ще забележите положителни промени не само във вашия човек, но и във вашето здраве.

Пекински зелеви салати и тяхното съдържание на калории

Както вече обяснихме, пекинското зеле помага да отслабнете достатъчно бързо, но хората се отегчават бързо със същия вкус, така че могат да бъдат изменени:

  1. Класическа салата, Изрежете купа хубаво зеле, добавете малко сол. Като превръзка смесете 1: 1 лимонов сок и растително масло (половин чаена лъжичка). Калоричното съдържание е около 15 kcal на 100 грама.
  2. Салата със зеленчуци, Издълбайте купа китайско зеле, добавете зеления лук, кориандъра, магданоза, копъра. Сервирайте малко количество класическо бяло кисело мляко без съставки или кефир. Съдържанието на калории е около 35 kcal на 100 грама.

  • Японска салата, Изрежете купа пекинско зеле, добавете джунакъри и краставици, поръсете със сусам. Смесете 2-3 с.л. Лъжици соев сос и 1-2 скилидки настърган чесън, сезонно със салата. Калоричното съдържание е около 30 kcal на 100 грама.
  • Салата от салата, Изрежете купа пекинско зеле, добавете яйцето от юнакрани. Като превръзка смесете 1: 1 лимонов сок и растително масло (половин чаена лъжичка). Калоричното съдържание е около 40 kcal на 100 грама. Вместо яйца можете да добавите няколко варени люти чушки.

    • Пекинското зеле може да бъде доста приятно, обрасло с пън. Този вид е без горчивината, характерна за същото бяло зеле, по-мек е и по-подходящ за употреба, но съдържа много витамини, минерали и фибри.