Хранителни стойности:
-
6 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 110 калории 2 g въглехидрати 9 g мазнини 6 g протеин
Описание:
Леки, пухкави палачинки от тиквички, изпечени във фурната. Няма брашно с ниско съдържание на въглехидрати, което съдържа наполовина по-малко калории, благодарение на печенето. В допълнение към печенето, те запазиха своята гъвкавост и хрупкавост. 😉
Сервира се със сос от кисело мляко - препоръчвам копър. 🙂
Сурови материали:
млян черен пипер
тесто за балсам
раздробено сирене Фета
нарязан лук
Приближаване:
Настъргах грубо тиквичките, преместих ги в купа и леко ги осолих. Ето как я оставих да си почине 10 минути. След това го изцедих с ръце в чист парцал, за да се отърва от цялата вода. Лукът беше нарязан на тънки кръгчета, аз смесих ядките в брашно и смлях сиренето на фини парчета.
В купа смесих тиквички, сирене, яйца, лук, разтопен чесън, смлени ядки, бакпулвер и подправих с подправки.
Загрех фурната до 200 градуса и застлах листа за печене с хартията за печене, от която се нуждаех, със зехтин. Винаги добавях 1 PL смес в чинията и оформях по-тънки палачинки. Пекох 20 минути. По средата на печенето преобърнах палачинките от другата страна.
Ние служим. 🙂
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂