2. ДД трябва да се спазва много стриктно един месец. Тогава нейните принципи са толкова кодирани в мозъка ви, че лесно ще сменяте редовно рецептите и храната.
3. ДД засяга различно всеки генетичен тип.
4. DD е скъп, не си струва да започне, когато спестявате
5. ДД е най-добре да държите, когато сте психически спокойни и не сте стресирани наоколо. Например на почивка или по време на възстановяване.
"Дни с" (с храна) - понеделник, четвъртък, събота, слънце:
Закуска: 08:00
Версия А: 2 бъркани яйца с раци (без хляб). Може да има друго морско чудовище. Чай, кафе, неподсладена минерална вода, резен лимон.
Версия Б: 3 домата със сирене моцарела, босилек, вино или ябълков оцет, зехтин. Чай, кафе, неподсладена минерална вода.
Версия C: 2 кроасана, пресни плодове. Чай, кафе, сок (2dcl).
Версия D: 3dcl супи: кремообразна гъба, броколи, спанак, праз. Филия препечен хляб. Чай, кафе, неподсладена минерална вода.
Десет: 10:00
Версия А: 3 аспержи (главно прясно сварени), залети със зехтин и поръсени с пармезан.
Версия Б: 2 филийки шунка.
Версия C: Леко кисело мляко с плодове или извара с домати, краставица и салата.
Версия D: Грубо настъргана зелева салата, сирене Eidam, дресинг от зехтин и винен оцет, задушени кубчета шунка (макс. 5dkg).
Версия А: ¼ пиле на скара, печено, задушено, лъжица лека майонеза, лъжица сос кетчуп или тартар, сода поне 3dcl с парче лимон.
Версия Б: Задушен фасул в зехтин върху лук. Можете да ги поръсите със сирене малко. Сода с лимон.
Версия В: Сьомга или риба тон в билков и сирен сос. Сода с лимон.
Версия D: Омлет със спанак или скариди или броколи или гъби, сода с лимон.
Десерт: 14.00
Версия А: Салата айсберг с обикновен дресинг (сол, подправки, винен оцет, зехтин). Неподсладена минерална вода.
Версия Б: 1 коригиращ.
Версия C: Доматен сок
Olovrant: 16:00
Версия А: 2 филийки сирене, 3 бадема
Версия Б: Тост с незабавна супа.
Версия C: 5 dkg шунка или 5dkg студено пиле.
Версия D: 5 dkg месо/може да е с маруля /
Предястие: 18:00
Версия А: Зеленчуков или птичи бульон.
Версия Б: тост с незабавна супа.
Версия C: 5dkg шунка или студено пиле
Вариант Г: Добре задушени броколи с масло.
Вечеря (1-во ястие): 20:00
Версия А: 10-15 dkg телешко или агнешко месо, приготвено във фурната или на скара и спанак.
Вариант Б: Спагети със спанак и балканско сирене или ризото с гъби.
Версия С: Лечо без наденица
Версия D: Пиле, агнешко или телешко с кетчуп или горчица.
Вечеря (2-ри курс): 22:00
Версия А: Сурови зеленчуци.
Версия Б: Воден сладолед.
Версия C: Ядки кашу 5 dkg.
Версия Г: Салата от моркови.
Канапе преди лягане 24:00
Версия А: 1 кубче шоколад
Версия Б: ½ банан.
Версия В: 1 филия сирене
Версия D: Малък пудинг
ВНИМАНИЕ. Отделните версии никога не трябва да се комбинират! Ако изберете A, продължете с A и т.н.
„Дни без“ (хранене) - вторник, сряда, петък:
ВТОРНИК
Предястие - 18:00
Печени гъби, шунка или пиле
Вечеря (1-во ястие) - 20:00
Сирене моцарела и 3 домата
Вечеря (2-ри курс) - 22:00
Кисело мляко или извара
Канапес - 24:00
Един шоколадов бонбон
СРЯДА
Оловрант - 16:00
Палачинки с плодове или кроасан с плодова салата или вафли със сироп
Предястие - 18:00
Концентрирана супа от грах, броколи, карфиол, праз, картофи или гъби
Вечеря (1-во ястие) - 20:00
Печени картофи със спанак, броколи, чесън или гъби.
Вечеря (2-ри курс) - 22:00
Тост със зеленчуци или плодове.
Канапес - 24:00
Един банан.
ПЕТЪК
Вечеря (1-во ястие) - 20:00
Č пиле със задушени зеленчуци.
Вечеря (2-ри курс) - 22:00
Кисело мляко, пудинг или извара.
Канапе: 24:00
Парче шоколад, домат или краставица.