Кой не би познал термина „диета“? Това е много често понятие дори днес. Диетата е "на курса" и тези, които не практикуват диетата, не са "в" и не се вписват в съвременния свят. От друга страна, никой не решава по-подробно дали самата диета е необходима и дали е оправдана. Във всеки случай диетата насърчава нервност, глад, разочарование, както и неуспех. Освен това пътят до отслабване под формата на диети е коварен с това, че предизвиква така наречения „йо-йо ефект“. Това означава, че след края на диетата теглото на индивида се увеличава значително повече, отколкото преди самата диета. Да, диетите работят по този начин, но въпреки това повечето от нас избират този начин за намаляване на теглото си, винаги с нова надежда за мечтаното тяло.
В началото е необходимо да изберете правилния път за отслабване.
На първо място, най-важното е да изберете правилния път за отслабване или най-подходящия начин за вашата диета. В нашата статия ще се спрем на онези нелогични и безсмислени диети, които най-добре ще се избягват, защото те имат по-вредни ефекти в сравнение с полезните.
Яйце диета.
Ако харесвате яйца, няма да ви е проблем да ядете по шест яйца всеки ден. Можете да имате гарнитура под формата на домати, сирене или грейпфрут. С този тип диета гарантирано ще загубите до 4 килограма за 10 дни. Но определено няма да бъде без проблеми. От друга страна, трябва да сте подготвени особено за стомашни спазми, лошо храносмилане, а също и за неприятни жлъчни колики.
Диетата на Аткинс.
Друг вид диета е така наречената диета на Аткинс. Според нея на човек е позволено да яде само месо и в същото време много малко плодове и зеленчуци. Това означава неограничено количество протеини и доста много мазнини в тялото. Самият тип диета успешно намалява захарите, но от друга страна и здравословните зеленчуци и плодове.
Млечна диета.
Голямо възхищение за всички, които са се присъединили към този вид диета. Основата на тази диета е, че през деня можете да си позволите само нискомаслено мляко на шест точни порции. Е, внимавайте, не можете да ядете нищо друго! Това вече е силно кафе, какво ще кажете? Трябва обаче да обърнете внимание на този тип диета, особено защото тялото ви е изложено на риск от запек и стомашни проблеми, тъй като тялото ще бъде значително освободено от витамини и минерали.
Нулева или точкова диета.
Освен това избягвайте и тази диета. По време на нулевата диета няма да ядете изобщо, но ще постите. Консумирате само чиста вода. Ако можете да го направите, всъщност ще загубите няколко килограма. Също така ще загубите много мускули, тъй като ще загубите мускули, а не излишни мазнини. Това не е добре, защото имате нужда от мускули за богат източник на енергия. Препоръчваме да достигнете
след този тип диета, но само за кратко време от два или три дни. Но по време на тази диета, по-добре избягвайте високата физическа активност. Този тип гладуване ще ви причини други здравословни проблеми, като световъртеж, депресия, повишена агресия и психични разстройства. Така че все още сте решени да започнете тази диета?
Основата на точкова диета е точкуването, докато всяка храна има свой собствен точков рейтинг и през един ден ви е позволено да консумирате и приемате максимум 40 точки в тялото си. Като цяло това би било добре, освен ако недостатъкът е как точките се разпределят към самата храна. Най-малко точки имат храни, богати на мазнини и можете да дадете най-много от тях. Здравословните плодове като ябълка или портокал имат само една точка. Съществува риск от увреждане на жлъчния мехур и черния дроб. Съществува риск от недостиг на витамин С.