Наднорменото тегло или затлъстяването може да увеличи риска от диабет, високо кръвно налягане, може да доведе до сърдечни заболявания и дори инсулт. Разберете индекса на телесната си маса или ИТМ, за да видите дали сте изложени на риск.
Избягвайте затлъстяването и наднорменото тегло. Поддържайте теглото си на здравословно ниво. Яжте само здравословни храни, контролирайте размера на порцията си, които консумирате. Бъди активен, упражнявайте, упражнявайте редовно и поддържайте теглото си под контрол. Това е самата основа на това, което трябва да следвате, не само в краткосрочен план, но преди всичко в дългосрочен план.
Ако искате да отслабнете по гарантиран и здравословен начин, пропуснете захарта. И не само сладкиши. Захар или въглехидрати, от които не се нуждаете и само ненужно нарушават хормоналния баланс и инсулин, включват: хляб, тестени изделия, ориз, подсладени млечни продукти и други.
Избягвайте здравословни проблеми, които могат да ви засегнат рано или късно. Поддържайте здравословно тегло, избягвайте затлъстяването и наднорменото тегло. Те увеличават риска от няколко сериозни заболявания. Проверете индекса на телесната си маса или ИТМ, за да видите дали сте в норма с теглото си.
- Пет допълнителни килограма Обърнете внимание и на калориите на почивка - Здравословен живот - Жена
- ВНИМАНИЕ - Измамниците в Интернет искат от BTC фалшиво лекарство за COVID-19
- Меки корици Отслабнете и поддържайте теглото си на всяка възраст (Мишел Монтиняк)
- Пазете се от нивата на холестерола!
- Пазете се от измами с електронна поща. Предполага се, че Slovenská pošta иска 4,99 евро за потвърждение на доставката на пакет