Хранителни стойности:
-
6 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 68 калории 13 g въглехидрати 0,50 g мазнини 2,50 g протеин
Описание:
Още една страхотна рецепта от тиквички! Какво ще кажете за закуска утре? 🙂
Днешната рецепта се състои от страхотни съставки и не съдържа яйца или други добавени мазнини! Не знам за вас, но закуската е любимото ми ястие за деня. Винаги се радвам да видя каква нова рецепта да пробвам отново от вечерта.
Тези здравословни и вкусни палачинки се допълват от горещ шоколад, който се добавя директно отгоре при препичане. Те не съдържат яйца или добавена мазнина, но въпреки това запазват своята мекота, пухкавост и мекота. Бананът и особено тиквичките омекотяват цялото тесто.
Беше казано достатъчно и нека се потопим в рецептата! 🙂
Сурови материали:
брашно от спелта
тесто за балсам
+нарязан горещ шоколад отгоре (по желание)
Приближаване:
Поставих тиквичките върху салфетките и ги лиших от излишната вода.
В една купа смесих брашно, бакпулвер, сол и канела. Във втората купа смесих разтопения банан, захарта, мътеница и ванилия. Изсипах сухата смес във влажната смес и разбърках добре. Накрая смесих внимателно тиквичките.
Загрех кокосово масло в тиган и препечени палачинки със среден размер. Когато едната страна беше препечена, поръсих малко горещ шоколад върху палачинката и след известно време се обърнах към другата страна. Повтаряме с останалата част от пътя.
Следващия Фитнес Рецепти
Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто
Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂
Фини палачинки от кокосово брашно
Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂
Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.