- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, моля, посъветвайте някого как да ме зареди с енергия за упражнения. Ставам в 5, в 6 отивам на работа - час и половина там и час и половина да спя, просто седя на работа, "стресиран съм", защото заседналият живот не е здравословен (Опитвам се да клякам на палубата, да ходя на обяд), когато се прибера вкъщи, трябва да чистя и да готвя. Ще трябва да отслабна толкова зле и трябва да започна да се движа ... НО не се разбирам с робота, не искам нищо, по-скоро ще спя. как да печеля енергия за това упражнение, как правиш това, което можеш да правиш, за да тренираш ежедневно? Отчаях, благодаря
Имах този проблем в миналото, принудих се да започна да тренирам, въпреки че не исках и се чувствах, че няма да управлявам, защото бях изтощен през целия ден. След няколко упражнения установих, че това винаги ме зарежда с енергия, тренирам всичко негативно от целия ден и започнах да имам повече енергия като цяло. Така че единственото, което е важно, е да се принудите да започнете и ефектът ще дойде относително бързо. Точно тогава трябва да намерите идеалния спорт и той е различен за всеки, за някой зумба, бягане, фитнес, йога и т.н.
Аз също ставам толкова рано и това ме убива. Тренирам на велоергометър с новини или филми, а също и йога. Опитвам 40мин на ден. Скоро да се почувствате добре за отслабване.
имате ли стълби на работа? в идеалния случай зад турникета и можете да тичате до тях от време на време? 🙂
@ivkazba
@simsalabim Не мога да се насиля, не ми харесва, о
@meluela Мамо, но пак не искам да се потя на работа: /
Познавам същите респонденти. Много съм мързелив:(
И на мен не ми харесва, но дори няма да включа телевизора, без да съм на велоергометър. Йога отново ме устройва, защото е бавна 😉
аха, но не се потя много, така че не е проблем 🙂
Аз също тренирам за последен път. Ставам за работа или в 4.15 (но тренирам след работа), или когато имам следобед, понякога се прибирам у дома в 22-22.30, така че го практикувам сутрин. На работа съм почти винаги на крака, въпреки почивката, тичам, когато е необходимо, което е почти винаги. Убива ме сутрин преди обяд, защото умирам вечер на работа. И към тази мотивация. Вероятно се поглеждам в огледалото 😂, но отново не се чувствам зле. Мразя, когато съм изпотен, мръсен, затова веднага отивам в посока на душа и тогава имам толкова хубаво усещане, че направих нещо добро за себе си + мотивацията ми е също така качествена храна, добро чувство, че не го правя нахрани тялото ми с отпадъци 🙂
Ние не сме мързеливи. това е, че седенето през целия ден ще ви е от полза от активното движение. ако отидете на работа с градския транспорт, слезте една или две спирки по-рано, ако отидете с кола, паркирайте по-нататък. използвайте стълби вместо асансьор. или у дома преди лягане 10-15мин разтягане . тогава можете да гледате и телевизия.
Ако наистина искате, ще намерите и време, и енергия. и диетите трябва да бъдат преоценени за загуба на тегло
Това време, убито от пътуване. Не мога да си представя къде искате да напъхате упражнението там.
@ pupavka89 Искам да спортувам, защото тялото просто се нуждае от него
Ще започна с йога, обичах да укрепвам.
Дори не се изненадвам, когато ставате в 5, може би не сте от типа да ставате сутрин и сте уморени за обяд. Опитайте се да тренирате мотора през уикенда, бягайте, ако ви харесва и други дни само вкъщи това, което намирате някъде в мрежата. на това седене и ставане сутрин. Или поне вечер вървя бързо, когато отида на власт, но тогава идват ендорфините и аз поемам
Трудно е да се принуди. Знам го. Ставам в 4.15 ч. И съм сутрешен спящ, така че страдам всеки ден, когато ставам.
Когато мога да се принудя да тренирам следобед, когато се прибера от работа, това е просто защото започвам веднага, когато се прибера от работа. Ще пия кафе и ще отида с идеята, че ще направя нещо поне за малко и накрая ще се справя по час 3 пъти седмично.
Здравейте, но през лятото е по-трудно, особено жегата прави своето и човекът е по-уморен и без енергия и го привлича повече, отколкото да спортува 🙂. Ако имате много, е трудно да победите себе си. Опитайте се да попълните енергията си. Някой ме посъветва Mac, хранителна добавка, тъй като когато приемам, се чувствам страхотно и имам много повече енергия не само за упражнения, но като цяло. Купувам го в аптека, марка Boos. и имам много енергия, нагоре up
@petra_ko Взимам си mac около месец:/но вчера се принудих да се разходя и днес имам йога в плана си, трябва да се насиля. може би това е достатъчно за начало
Благодаря ви момичета за съвета
Така че през седмицата направете само леко движение или разходка и упражнения през уикенда, колело, бягане, туризъм и т.н. И по-малко храна.
Здравейте, ако се чувствате уморени, е важно да добавите вещества към тялото, които ще го "ритнат". Аз напр. Използвам хлорела и млад ечемик - от една страна те снабдяват тялото с необходимата енергия, но в същото време прочистват, детоксикират, предотвратяват различни заболявания и в комбинация с малко упражнения и по-здравословна диета помагат за отслабване 🙂 ако искате повече информация, мога да напиша повече 🙂
През деня съм с почти 3-годишно момиче, което не спира нито за секунда, винаги трябва да съм по петите й, докато готвя, когато тя дава, чистя, мия и в 10 излизаме навън, където съм бягайте до нея, докато кара, тази клетка издържа 2 часа обяд и следобеден сън за мен около 45 минути. И от този 3-ти до 8-ми лежа на катерушките (когато отида да тренирам до 6-ти). Спя 6-7h от 24h. Но до точката. Всичко, което пишете, е просто оправдание. Наистина като когато го давам, всеки ден ходя с дъщеря си по 25 км, без никакво забавление, а също така ходя на практика 3-4 пъти седмично, за да може всеки да го направи. Всичко останало е само оправдание, че не управлявам, уморен съм и т.н. Само не си мислете, че сте уморени, вземете нещата си и се упражнявайте. Ще видите, че във вас има много повече, отколкото можете да си представите!