здраве

Дял

В момента щастието е оскъдна единица и всеки един човек, дори и най-щастливият човек на света, заслужава още повече щастие. Защо така? Защото да се чувстваш щастлив и радостен не е просто добро чувство и усмивка от ухо до ухо. Това е много повече. Изследванията дори показват, че щастието е измеримо и не засяга само психиката ни. Чудите се дали щастието може да има ефект върху здравето на човека? Вие сте на правилното място!

Той иска начин на живот

Може да изглежда сравнително невъзможно, но късмет за начина на живот и не за всеки, но здравословен! Доказано е, че щастливите хора са по-склонни да се хранят по-здравословно, да се движат редовно и дори често да се хвалят с по-добър и по-добър сън. Това води до по-добро физическо и психическо състояние. Да си щастлив в това отношение наистина се отплаща, не мислиш?

По-добър имунитет

Без добра имунна система нямаше да стигнем твърде далеч или може би да отидем, но бавно и с голям брой инфекции и заболявания. Естествените защитни сили на организма срещу инфекции и грип също са свързани със щастието. Хората, които могат да бъдат описани като нещастни, се борят статистически с обикновения грип или други инфекции до три пъти по-често от хората, които са щастливи. Въпреки че може да е трудно да повярваме, ние няма да дадем нищо за теста.

Срещу стрес и сърдечни заболявания

Отдавна знаем, че стресът води до повишаване на хормона кортизол в кръвта. С това лошият сън, наддаването на тегло, появата на диабет или високото кръвно налягане се влачат ръка за ръка. Съвсем логично е тези неблагоприятни последици от стреса да бъдат неутрализирани от радост. И това е така. Проучванията показват, че нивото на кортизол в кръвта намалява с увеличаване на хормоните на щастието. Това означава, че в стресови ситуации жлезите на щастлив човек произвеждат кортизол много по-малко от жлезите на нещастен човек.

Стресът също е тясно свързан с високото кръвно налягане, което от своя страна е свързано със сериозни сърдечно-съдови заболявания. Въпреки че в тази област са необходими повече изследвания и изследвания, досега всички индикации са, че щастието може да понижи кръвното налягане и по този начин да защити човешкото сърце.

Ще ви е интересно

Физическите упражнения и здравословното хранене не са достатъчни! Защо качественият сън е важен?

    9 1
  • 18.07.2018

Страдате ли от женски болести? Смесете тези билки и си помогнете!

    80 0
  • 11.07.2018

По-дълъг живот

За да останем малко по-дълго на тази планета, не ни трябва никакъв еликсир на безсмъртието, а съвсем обикновено щастие. Вероятно свързано с това е точката номер едно и фактът, че по-щастливите хора водят по-здравословен живот като цяло и по този начин живеят до по-напреднала възраст. Те не са подложени на толкова голям стрес, което ги прави като цяло по-здрави индивиди.

Чудите се каква е тайната на щастието? Опитайте тези съвети:

  • Ход. Хормоните на щастието се вливат в тялото ви след всяка физическа активност. Така че защо да не ги използвате пълноценно?
  • Бъда благодарен. Благодарни за постигнатото, но и за това, което ви очаква. Съсредоточете се върху красивите неща в живота си и хормоните на щастието няма да чакат дълго.
  • Наспи се. Без сън е трудно да се постигне щастие, защото тялото ви се нуждае от почивка. Седем до осем часа на ден е идеално.
  • Хранете се по-здравословно. Здравословната храна е равна на положителни резултати и е равна на по-щастлив живот. Опитайте и няма да съжалявате.
  • Излез. Прекарването на време на чист въздух наистина е източник на щастие. Отидете на разходка в парка или просто между алеите във вашия град. Или просто се насладете на вашата градина. Бъдете навън, абсорбирайте енергия от природата и бъдете щастливи.