13.6. 2011 Изчерпването и пролетната умора по-силни ли са в отслабването от вас? Липсва ви веществото биотин! Опитайте диета, която ще ви я дава при всяка хапка и се обръщайте с умора.
SHUTTERSTOCK.COM
Популярно от мрежата
Ако го добавите в тенджерата до края на готвенето, ще добавите много повече вкус към храната: Идея за 100 точки!
Запознанства със съдбовна жена: Когато мъж те забележи в ТАКАВА рокля, той отново се влюбва до ушите си!
Дъщерята на Ивета Малаховска разкри как тя и съпругът й поддържат искра: правят това ТОВА цяла вечер!
Дори да има пандемия, не отлагайте посещението на амбулаторния лекар
Китайският хороскоп е един от най-точните: Ще откриете ли в годината BYVOLA съдбовна любов? ТОВА ви очаква
Свързани статии
4 чудесни упражнения, които най-накрая ще ви помогнат да отслабнете!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Включете важното вещество биотин във вашата диета и загубата на тегло ще бъде по-бърза. Това вещество, наричано още витамин Н, е важен компонент на много ензими, които са необходими при метаболизма на захарите, мазнините и протеините. Недостигът му възниква от употребата на антибиотици. Най-честите симптоми на дефицит включват умора и депресия. Биотинът се приема най-добре от диетата. Опитайте се да ядете много бобови растения, варено месо и карантии, но също така и ядки и други семена, хвойна или яйчен жълтък. Ако готвите основното ястие от нашите рецепти, можете да бъдете с до три килограма по-леки за една седмица.
Десети срещу стрес
Чувствате ли се муден? Насладете се на здравословна десета.
Нуждаете се от: 25 г сушени кайсии, 5 бадема, 1 чаена лъжичка слънчогледови семки, 1 чаена лъжичка сирене Фета, 30 г варена шунка
Приближаване: Просто смесете всички съставки.
Морково-картофена супа
Нуждаете се от: 250 г моркови, 125 г картофи, 1 яйце, 1 чаена лъжичка масло, зеленчуков бульон, сол, черен пипер
Приближаване: Почистете и нарежете морковите и картофите. Намажете за кратко и двете масла. След това сварете зеленчуците в бульона и подправете. Сварете яйцата и сервирайте със супа.
Спагети с гъби и домати
Нуждаете се от: 40 г спагети, 200 г гъби, 100 г чери домати, 1 чаена лъжичка масло, сол, черен пипер
Приближаване: Сварете спагетите в подсолена вода. Почистете гъбите и нарежете на ситно. Нарежете лука на кръгчета, нарежете черешата наполовина. Първо запържете гъбите в маслото и след това добавете лука и доматите. Посолете и подправете сместа. Отцедете спагетите и смесете с приготвената смес.
Ориз от броколи
Нуждаете се от: 40 г натурален ориз, 250 г броколи, 1 чаена лъжичка масло, 50 г варена шунка, сол, индийско орехче
Приближаване: Гответе ориза според инструкциите. Измийте броколите, разделете ги на рози и задушете за кратко в масло. Смесете ориз с броколи и шунка на кубчета.
Как да отслабнете с три килограма:
* Закусете купа пълна с плодове.
* Пригответе една от нашите бързи рецепти за обяд и вечеря.
* Можете да приготвите всяко хранене за 15 минути и всяко е богато на витамин В1 и биотин.
Сандвич с яйце
Нуждаете се от: 2 парчета препечен хляб, 1 домат, няколко листа маруля, 1 яйце
Приближаване: Изпечете и покрийте хляба с листа от маруля. Нарежете яйцата на филийки и ги сложете в препечен хляб с нарязаните домати.
Овче сирене с домати
Нуждаете се от: 50 г овче сирене (Фета), 100 г домати, малко маслини, пълнозърнеста багета, лимонов сок, сол, чушки
Приближаване: Нарежете сиренето и доматите на кубчета, смесете с маслините. Полейте с лимонов сок и опитайте. Украсете с босилек и сервирайте с пълнозърнеста багета.