В съвременното общество мастният черен дроб е „цивилизована болест“ и „богата болест“, която сериозно засяга здравето на хората. Няма панацея за профилактика и лечение на затлъстяване на черния дроб, ключовото е да се създаде добър начин на живот и хранителни навици, които са здрав разум в нашето ежедневие, много хора не го знаят, не обръщат внимание. Нека да разгледаме на какво трябва да обърнат внимание пациентите с мастен черен дроб в храната и ежедневието.

дроб

По-малко мазнини повече височина

Съвременното общество е много богато на материали, стандартът на живот се е подобрил значително. Хората, за да отговорят на нуждите от апетит, прием на излишни мазнини и калории в диетата, е липсата на зърно и зеленчуци и други диетични фибри, плюс активност все по-малко, така че нарушения на метаболизма на тялото, натрупване на мазнини в черен дроб, подкожно, мастна чернодробна продукция, затлъстяване. Някои хора са измислили списък с 10-те най-добри съвременни нездравословни храни: пържени храни, консервирани храни, преработени меса, кремове, тлъсти меса и карантии, допълващи храни, консервирани храни, захаросани плодове, замразени десерти, барбекюта. Те са богата на мазнини, калорична храна, наистина вкусна и изкусителна, но е вредна, когато се консумира дълго време. Зеленчуците съдържат богат витамин, фибри и много минерали, това е от съществено значение за човешкото тяло. Преди повече от 2000 години в Хуангди, Пекин, беше заявено, че „пет зърна да растат, пет плодове за помощ, пет животни за полза, пет зеленчука за пълнене“ адекватна диета, балансирана диета с храна.

Яжте по-малко дъвчене

Мазнините са добавка към затлъстяването на черния дроб, данните от изследванията показват, че 50% от мазнините за възрастни имат затлъстял черен дроб, степента на откриване на затлъстяване на черните черни мазнини може да достигне до 90%. Следователно, намаляването на теглото е важна мярка, която предотвратява и лекува затлъстяване на черния дроб. Искате да отслабнете, ако искате да забавите храненето по-добре с основното хранене, всяко хранене иска да дъвче 30

50 пъти може да се почувства пълно, затова намалете апетита си. Изследователи от университета в Роуд Айлънд изучават хранителните навици на затлъстелите хора и установяват, че скоростта и видът на храната, която ядат, корелира тясно с телесното им тегло: дебелите хора дъвчат по-бързо и ядат по-бързо от бедните. Изследователите помолили все по-бедните хора да ядат основна храна и да изчисляват калориите си в минута. Те открили, че дебелите хора ядат 335 джаула в минута, докато бедните ядат 218. Така че пълноценното дъвчене, яденето на 80 процента, е полезно за здравето.

По-малко сол, повече оцет

Вземете по-малко хиперактивност

Съвременното общество, науката се е развила, физическо освобождение, някои хора заседнали. Тези хора често излизат и сядат в колата, работят пред компютъра, вкъщи пред телевизора. Ако и трите по-горе, плюс висококалорична диета, не могат да предизвикат мастен черен дроб? Ако искате да живеете, трябва да се преместите. Ако не се движите, не можете да живеете. Но те също искат да се "движат повече" заради човека, заради мястото, поради различно време, искат точното количество да се движи, то продължава, способността подпомага кръвообращението на тялото, ускорява метаболизма, намалява мазнини и намалява теглото.

По-малко автомобили с една стъпка повече

"По-малко коли, повече стъпки" е за здраве, може да ходи, да не използва кола, да седи част от превозно средство всеки ден, да заема няколко етажа от асансьор всеки ден, да върви три или четири километра всеки ден, да се катери на сграда всеки ден 5

6, но стъпка по стъпка. Ходете с вдигната глава, без ръце, дишайте в ритъм и най-важното е постоянството.