КАКВО ЩЕ НУЖДАМЕ (1 порция):
Мляко - 1 чаша (приблизително 300 ml)
Бебен грис - 3 до 4 PL
Масло - 1 тънка филийка, която да се разтопи отгоре
КАК ДА ГО НАПРАВЯ:
Здравословна закуска, която ще ви даде енергия за цялата сутрин.
В тенджера добавете 3-4 супени лъжици бебешки грис към млякото и при непрекъснато разбъркване изчакайте на тих огън, докато се образува не твърде дебела каша. Ако ви стане твърде дебело, добавете мляко.
Нарязвате банана на колелца, добавяте половината от него в чиния (спокойно romavakaj) и оставяте половината за украса. Изсипвате банана с каша, поръсвате с Гранко, канела или просто добавяте мед . Ще оставя това на вас . Гранко сипва с нас, но напр. майка ми го обича с канела 🙂, а за мен идеалът с мед 🙂
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ за 1 порция:
450 kcal, мазнини 8 g, протеини 13 g, въглехидрати 79 g, фибри 6 g
СЪВЕТ: тези бързи и здравословни закуски са идеалното начало на деня . моите деца дори се нуждаят от тази доброта за вечеря, но има достатъчно въглехидрати, бих бил малко внимателен за това в зряла възраст . 🙂
PS: броят на кофите грис зависи повече от неговия размер . с времето го хващате . ако имам по-дълбока лъжица, ще дам само 3 . не се притеснявайте, това е доброта