@ fidka79 Имах още 20 добри. Отслабнах прибл. 25 кг след това се отпуснах малко, което качих около 5 кг и след това разбрах, че съм бременна. Но след бременността искам отново да започна да отслабвам. И не се хваля с това, което ме притеснява и затова искам отново да отслабна.
И дори не ми трябваше СВЕТЪТ НА ЗДРАВЕТО. Решете сами без професионална помощ. Четете много и научете какво да заситите дълго време, претегляйте се веднъж на 2 седмици. Правете това, което ви харесва, ако не искате да ходите, вземете кънки al. колело. Някои движения и най-важното никога не бъдете гладни.
@ bubi1121 опитайте се да се консултирате с лекар, задайте менютата си, посъветвайте какво и как. Правилната диета определено е повече от 60% и разбира се останалата част от движението. Според мен няма нужда да работите във фитнеса, можете да го направите и безплатно, не. Бързо ходене, туризъм, колоездене. Стискам палци
Въпреки че не отслабвам от високо тегло, това, което беше вярно за мен, беше четенето на таблици с калории. Винаги съм го смятал за малък и здрав, така че все още не ям нещо. Ядях 3-4 пъти на ден, но с помощта на КТ разбрах, че мога да приемам невероятно големи порции. когато го намалих наполовина до една трета, тежестта започна да се движи. И още нещо, винаги съм се хранил здравословно, пия само вода, не обичам сладкиши, но разбрах, че ям много сирене и масло, а това е много мазнини и не можех да отслабна, така че Значително намалих това, не ям масло и твърди сирена, от време на време само моцарела или балкан. Така че тези две неща за мен. В началото таблиците с калории са наистина топ, записани честно. В началото си записвах всяка глупост, дори половин сал, когато ядох 😀
Да, познавам една жена
Знам, че тя отслабна под наблюдението на лекар и й отне около година, за да свали около 60 кг. Това е куб, преди да е парализа. Изминаха няколко години и все още поддържат теглото ми тук, приятелят ми се радва на здравословен живот и т.н. Мисля, че трябва да е невероятно трудно, но определено си заслужава.
@ gloria31 Няма да правя реклама, но посещавам СВЕТА НА ЗДРАВЕТО и съм доволен, опитах всичко възможно и теглото не е, а не надолу, например. Научих се да консумирам интервали от време от храната и това, което имам и това, което не е подходящо за мен и не го търся. Така че, ако някой се нуждае от професионална помощ за това, тогава не знам защо да не го търси и не трябва да е СВЕТЪТ НА ЗДРАВЕТО
Сега отново ще има Екстремни трансформации, така че се опитайте да получите вдъхновение и там.
@ bubi1121 В youtube има много мотивационни видеоклипове, опитайте се да погледнете там.
@ mrnoska3
@acrobaleno
@akecheta
Бях избран, но трябваше да се откажа за бременност. Бях много нещастен
@ gloria31 Не осъждам, казвам добре известни неща, не е тайна, че затлъстяването е сериозен проблем, който заплашва човек, така че не знам какво съм докоснал, просто е вярно 🤷🏻♀️ Аз също не знайте защо все още се използва в обществото употребата, която жената може да стане по време на бременност, макар и до 150 кг. Това не е здравословно или полезно, това е обикновена загуба на самоконтрол и скриване зад бременността. Не осъждам и не осъждам никого, само че аз лично не разбирам защо някои жени правят това niektor Ако някой може да се забие и да се катери и да отслабне достатъчно, толкова по-добре, но тялото помни 😉
@petkaaa Досега съм качил 7,5 кг и това е теглото при последното консултиране миналия месец
@petkaaa Съгласна съм с мнението ти, че някои жени смятат, че когато са бременни трябва да ядат за двама, ще наддават 20 30 40 кг и в края на бременността имат здравословни проблеми, защото дори не могат да се движат. Разбира се, най-лошият шок идва, когато раждат, защото те могат да оставят 10 кг в родилното отделение, но все пак са с X кг с наднормено тегло. Например, аз съм на 33 седмици (8-ми месец) и съм наддала около 4 кг. Не спазвам диета, но се храня така, сякаш ям, дори и да не съм бременна. хората, които ме срещат, ми казват, че коремът ми ще кацне. ако бях като мангалица, със сигурност нямаше да приема комплименти.
@ gloria31, така че 7,5 кг е готино. но така пишете тук, че също сте тежали 160 кг и възможно ли е да си позволите да влезете в такова състояние? Това е болезнено затлъстяване, свързано е с различни здравословни усложнения, високо кръвно налягане, ставите страдат, няма да можете да се справите, сърцето страда, какво мислите, ако можете да го дърпате така? Мъжът не ти ли каза нищо? Не те ли подкрепи, за да се подредиш? Не само, че не можете да носите това, което искате, или как изглеждате, това е преди всичко за здравето и за това, че нямате инфаркт в млада възраст, защото тялото ви вече няма да дърпа такъв колос.
@petkaaa знаеш какво е странно нямам нищо общо с това.
Моят човек ме харесва или имам много килограми или по-малко.
@ gloria31 ще говорим след няколко години какво сте извлекли от него ☺️ Ако смятате, че е добре, безполезно е да ви казвам нещо. Всеки има само едно здраве и всеки трябва да се държи съответно. Не казвам дали мъжът ви харесва 150 или 50 килограма, но мисля, че също така е в негов интерес да бъде здрав.
Като когато някой каже, че няма здравословни проблеми при 120 + кг, така че ми е достатъчно. Само как се износват ставите. Единият е да напълнеете и да отслабнете. Друго е да имаш толкова много неподвижни неща. Тежах 92 кг пред дъщеря си, никога през живота си не успях да отслабна нормално, тренирах 4 пъти седмично дълго време във фитнес зала с треньор, в допълнение към все още нещо, което все още гонех, но когато получих бременна усилието ми не беше да наддавам на тегло. А аз бях само с 2 кг по-тежка, за да родя. В крайна сметка не бих могъл да ходя 😂 днес мога да кажа ачиловка в. Болни кръстове. И това е обективна оценка. Така тези килограми ще наваксат всички.
@extempore примери, можем да споменем милион, не познавам затлъстелия човек (дългосрочно затлъстял) без здравословни усложнения - физически.
@ bubi1121 и към темата. В началото, според мен, се опитайте да напишете какво ядете и пиете и колко/кога и колко се движите. Ще направите снимка и ще видите дали наистина имате достатъчен режим на пиене, който съставлява вашите менюта. Използвах приложението noom за известно време, има ястия зелено/оранжево/червено. Никой не е лош, но има разлика в това колко можете да изядете и има шепа ядки като шепа боровинки и т.н. а. Трябва да се движите. Както ми каза лекарят, 😂 бягането около деца не се брои! Най-добре е да гледам, като ям два пъти на ден и плувам 🙂
@ simca06022011 яденето два пъти на ден не е достатъчно. Яжте 5 пъти малки хранителни порции
@petkaaa не ми върши работа, никога няма да ям 5 пъти на ден. Нищо. И не трябва да ме съветвате тук 😁
@ bubi1121 а. разбира се, не познавам никой, който е преминал от 120 на 50. Леля ми премина от 140 до около 80 турбо скорости (до макс. Година) въз основа на някакво меню и пиеше около 3 литра малко чай на ден. Тя спря и сега има още повече. Продължавате бавно, особено със здрав разум.
Точно както един познат веднъж ми каза, че пие, пуши, има наднормено тегло, на 24 години и е добре. холт, ако основата не е там над врата, тогава дори медицински съвети няма да помогнат
@extempore не става въпрос само за здравето, а главно за това как човек се чувства със себе си, бях само с 10 килограма наднормено тегло и се чувствах ужасно, не мога да си представя да имам 100 килограма! Когато спечелих 65, казах достатъчно, трябва да направя нещо! Обичам да спортувам, чувствам се много по-добре в козата си. Здравните проблеми могат да бъдат от всичко, но като цяло хората със затлъстяване имат много повече от тези проблеми.
@ gloria31 извинете промяна на такова тегло абсолютно непредсказуемо, и nexhapem, че сте преработили книгата, съкращение променлива ehm. Предпочитам да не коментирам, докато не го обидя и нашите респонденти не плащат, чувствате ли се добре, когато се погледнете в огледалото? Трябва да изглежда ужасно тегло
@ fidka79 В момента съм бременна и това ме задържа в отслабването. Да, тежах повече от 160 кг и със сигурност не започнах бременността си с това тегло. Определено след раждането, когато мога да отида отново. Дори бях избран за поредица от екстремни трансформации.
@ bubi1121 Здравейте, ако имате някакви конкретни въпроси, не се колебайте да попитате.
Създадох нова група, където след време бих искал да създам общност, в която също да се подкрепяме при отслабване - но по най-важната причина - здравето 🙂
https://www.modrykonik.sk/group/11678/
И вие пишете, че търсите мотивация.
На първо място, трябва да я намерите в себе си. Никакви цитати или мъдрост или опит на другите няма да ви помогнат. Не знам как се справяте физически или с теглото си, но не мога да си представя например, че не бих могъл да тичам след дъщеря си, когато се учи да кара. Това са такива дребни неща като когато се побираш, не те интересува дали асансьорът е счупен и трябва да стъпиш на петия етаж - това не ти пречи. Вие не сте изложени на риск от такъв брой свързани заболявания като диабет, високо кръвно налягане, имате много по-малък риск от развитие на инфаркт, атеросклероза. И, за съжаление, това не е преувеличение, а факт. Кога трябва да се опитаме да променим това, ако не сега? Животът е кратък - така че нека не го съкращаваме ненужно с нашите лоши избори, липса на силна воля и мързел.
Аз държа палеца си в трансформацията и мотивацията - ще се радвам, ако ми кажете как продължавате, респ. как решихте да започнете 🙂 Ако знам, ще се радвам да ви посъветвам (изучих хранене, сега правя Mgr. фитнес тренировка) 🙂