КОМЕНТАРИ

Всички ми се присмяха, че съм дебела, но аз ще им благодаря за съвета

наднормено тегло

Това ме вдъхнови напълно. 😊😊😊

На 12 години съм, колко пъти съм искал да отслабна, но не мога. Имам 152 см и 56 кг. Бих искал да сваля 10 кг. Без йо-йо ефект, моля да ми помогнете me

Аз съм на 11а, измервам 158 см и тежа 46 кг, това е с наднормено тегло, всички ми крещят дебели и се събуждат и затова едно момче не ме обича тук

хах:) искате ли да знаете как да го направите и особено по здравословен начин? www.vyzivovo.sk/ako-rychlo-schudnut/

Е, исках да сляза тук, но не знам как: -? 😒😒😒😒

Аз се подлагам на диета 😂 и сега наистина осъзнах колко много ми трябва

Jj, затлъстяването е свързано с мисленето, когато някой преодолее, ловува тялото си и особено здрав, човек не обича

Практикувам всеки ден, правя домашна гимнастика, след това отивам на балет и модерни танци и съм дебел като 2:02 или 1:06 нещо между това, което бих платил

или 2:02 о, да, какво бих платил за това

1:06 Така изглеждам и искам да пречупя начина, по който тя отслабна там

На 11 години съм и тежа 50/1:-(

аз съм на 13 години с размери 150 см и тегло 36 кг😅

Кристина Яну ти си доста малка и доста дебела XD

На 15 години тежах 70 кг:) и отслабнах за половин година имам 50 кг:)

Ако мога да попитам какво практикувахте?

Аз съм малко по-възрастен от повечето от вас, но знам точно за какво пишете. Опитвал съм се да отслабна може би хиляди пъти и на 58 години и на ръст от 180 см тежах 115 кг. Сега съм на 90 и все още слизам с теглото си. А сега няколко съвета, ако имате много наднормено тегло: 1. НЯМА ДА ОБИЧАТЕ интензивни спортове, просто унищожете ставите си и след седмица вече няма да контролирате 2. Не яжте МНОГО зеленчуци, а само адекватно. (дори кравата е просто трева и е дебела) 3. Плодовете също са малки - нарича се фруктоза (плодова захар). сладка отрова, унищожи кръвоносните си съдове. 4. Не яжте обезмаслена храна, това ще доведе до постепенно хронично запалване на кръвоносните съдове. Те предпочитат малка чаша пълномаслено мляко, отколкото голяма обезмаслено мляко. 5. Ако сте физиологично гладни (свивате се в корема), спирайте го от време на време, като пиете чиста вода. Отхвърлете умствения глад (от сетивата) като враг, който иска да ви сломи. 6. Изцяло изключете захарта и колбасите от диетата, яжте месо само от време на време и без нишестени гарнитури 7. Спи непрекъснато поне 7 часа. Не яжте вечеря по принцип или само до 16.00 ч. 8. Не яжте това, което ви харесва. Консумирайте само максимум 1000 - 1200 kcal на ден 9. Яжте само на малки порции и по-рано от 3 часа не яжте нищо, просто пийте чиста вода или чай 10. Претеглете се само веднъж седмично и тествайте за някаква загуба на тегло

Имам 11 измерваме 169см Имам 61кг и имам наднормено тегло всяка вечер или упражнение и няма да ям нищо изобщо само обяд и здравословно и на моя facebook можете да проверявате всеки ден ще дам това, което ядох името ми се нарича Отслабване за момичета:)

Искам да отслабна много Аз съм на 11 години и 171 см и съм 57 килограма, но добре, трябва да осъзнаем, че хората също могат да променят мързеливите ми прасета.

На 12 години съм и тежа 54 кг: „(така че се надявам да успея да отслабна:-)

Каква красива фигура бих дала. ❤

Аз съм на 14 години 156 см и тежа 48.9 Не приличам на фигура и имам цел имам 40 тренирам в едно парче и не ям нищо по цял ден не знам точно колко тежа сега, но преди месец беше 48,9 Бих искал да отслабна, но проблемът ми е, че когато загубя още едно парче и няма да мога да имам деца:(

Луна Бън шегуваш ли се на колко години си и колко мериса е доста малък, тя трябва да тежи поне 50 кг

колко важно ? тогава имате достатъчно от 14 вази

Аз съм на 12 и съм на 150 см и 47

Elí 012 Аз съм 15 см 153 см и тежа 47 😂😂

Опитвах се да отслабна толкова много пъти, но така и не успях:(

Ванеса Штрунцова се научи да пише.

_ Сандра _ не и аз

Имам нужда от строг режим и дисциплина. Аз също се провалих, но ме настигнаха. Не става без него, без компромиси. Имам визия какво ще се случи, когато успея.

Сандра Дорчакова и аз изобщо не мога да го направя

+Нека Ванеса Штрунцова се опита да практикува, а не да лае като ана

как се нарича песента във видеото?

Лабринт - Под твоята красива ft. Емели Санде

може ли да попита ? Измервам 161см/на 12 години съм и тежа 56кг дали е добре или не: О:)

намерете BMI калкулатор в интернет и веднага ще разберете:)

Аз съм на 11, висок съм 143 см и тежа 45 кг.

+Мария Маракова ме клевети за това и вероятно ще трябва да отида в друго училище, но не искам, защото имам BFF там

Дори нямате 15 момичета и вашият ИТМ е едва от 18. Знам, че всяко момиче винаги се занимава с това колко тежи и как изглежда, но справянето с килограмите е преждевременно на тази възраст. В повечето случаи момичетата израстват през юношеството и фигурата им се променя. Ако се храните здравословно и изобщо спортувате, не е нужно да се включвате. Всяка жена е красива такава, каквато е:) и като бонус има възможност да работи върху себе си, така че не си увисвайте главата .:)

@Manie Looo, така че виждаш. Така че не сте с наднормено тегло:)

@ Аз съм Lucka CZ Като мен или Anežka или Katka

@El lis ми каза, че е добре

Харесва ми как само малки момичета пишат тук: D: D 11, 12: D Но нямам нищо против тях 14, затова предпочитам да си мълча: D Тежа около 65 кг и спрях да ям сладко преди около 2 седмици!:) И тренирам всяка вечер, така че мисля, че е достатъчно: D И пуснах храната на здравословно пътуване: D

Аз съм на 13 и също ме притесняват килограмите (60), но не ям след 17:00 и тренирам 3 упражнения на дупето и 3 упражнения на корема е много добре и се чувствам по-здрав:-D

Предполагам така = D Очаквах по-възрастни хора да пишат тук, а не деца. Дали са щастливи да имат такива килограми са по-лоши случаи.