Страница: 83 от 96
 [Публикации: 2869] Отидете на страница: предишна 1. 80, 81, 82, 83, 84, 85, 86. 96 следващ
Съобщение на автора
мир

укрепване

Глупости, креатинът в началото определено е лош избор.

Ако искате да напълнеете, не забравяйте да оставите кросфита по този начин, можете просто да изгорите калориите, които са ви необходими, за да напълнеете, така че или ще напълнеете с големи тежести, или ще отслабнете с Crossfit. Кросфитът не укрепва, той е фитнес спорт като колоездене или бойни изкуства, не е за подобряване на тялото, а само за отслабване.
Дайте си добро тегло в залата, дайте много калории и ще напълнеете. Можете да добавите малко протеин и особено BCAA, оставете кретина засега. Гейнър. ако наистина искате, но е по-добре да приемате калории от класическата диета.

Ако мога да ви посъветвам, Циклон от Maximuscle. Има всичко и балансирано. Скъпо е, но работи много добре.

@spartan защо креатинът е погрешният избор за започване? Скоро бих казал, че само за началото. Когато се получи (т.е. тялото свикне с товара), няма да има нужда от креатин.

_________________
Процесор: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Охладител: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, графичен процесор: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | монитор: Flatron W1942T |Слушалки: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Мишка: Logitech G400 | Фон: Nokia Lumia 520 White

Имам този Cyclon ухапан върху себе си. И много гири от фитнеса го взеха след мен. Той е официален спонсор на професионалната ръгби лига и е много популярен сред ръгбистите. Взех го, когато боксирах за щракване. И съм учил много за креатина, откакто ходя на фитнес почти 20 години.

_________________
Процесор: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Охладител: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, графичен процесор: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | монитор: Flatron W1942T |Слушалки: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Мишка: Logitech G400 | Фон: Nokia Lumia 520 White

Няма такива хора, те са просто хора, които тренират във фитнеса и правят крос фит като кардио, аз го правя по същество по същия начин, но с единствената цел да изгаря мазнините, когато правите крос фит, вие изгаряйте калории, така че губите мазнини и, разбира се, се нуждаете и от калориите, необходими за изграждане на мускули и самите мускули. Вие написахте, че искате да спечелите и кръстосаното приспособяване е точно това, което НЕ трябва да правите, ако искате да спечелите.
Обучението на професионални кросфайтъри е комбинация от упражнения за трибой, силен човек и вдигане на тежести, така че не ги гледайте.

Протеинът е протеин, който можете да изберете според състава, сега давам например Weider gold whey, амино - най-добрата комбинация за мен е Amino-x и 100% говеждо амино.

_________________
Процесор: Intel Core 2 Duo 2,33 GHz OC 3,2 GHz | Охладител: Gelid Solutions Tranquillo rev.2 | MB: MSI P35 Neo, графичен процесор: GIGABYTE HD 4870 1G | PSU: Be Queit pure power l7 430w | RAM: 4x1gb DDR2 Kingstong | монитор: Flatron W1942T |Слушалки: Creative Sound Blaster Tactic 3D Sigma, Superlux HD 381B, V-Sonic VSD1 | Мишка: Logitech G400 | Фон: Nokia Lumia 520 White

Така че вярвам, че в бъдещия том ще мога да имам 48-50 см ръце като естествен, това е границата на естетиката за мен.

BTW днес започнах надстройката на домашния фитнес, купих такава стойка, товароносимостта трябва да е около 400-450 кг, така че там можете да клякате над 200 кг в перфектен комфорт, дори не се движи, лесно е да дръжка, това е много здрава конструкция, определено я препоръчвам на всички, които биха искали да тренират по-сериозно у дома. Пейката също е нова, товароносимост 250 кг, така че дори пейка над 150 кг не е проблем. Все още трябва да купя още колела, за да имам достатъчно мъртва тяга и след това още малко ролки.

Подобни теми

[Отидете на страница: 1. 67, 68, 69]