отслабване

Билки, растителни екстракти или техните изолирани съставки много често се намират в продуктите за отслабване, които се продават без рецепта. Често това са извънземни видове, но някои билки от нашите крайници също могат да подпомогнат процеса на отслабване. Всъщност много растения имат потенциала да бъдат ефективни при лечението на затлъстяване. Независимо от това, без модификация на диетата, достатъчно упражнения, намаляване на стреса, полуфабрикати, бързи храни, фруктозен сироп и други подобни, няма да се отървем от излишните килограми. Ефектът на растенията в процеса на отслабване е подкрепящ, което означава, че е по-лесно с тяхна помощ (както се потвърждава от много изследвания), но те няма да са достатъчни сами по себе си.

Лекарствата за лечение на затлъстяване - аноректици (синтетично приготвени лекарства с рецепта) все още не са се оказали много успешни на практика, съответно. техните странични ефекти или лошо съотношение риск-полза са причината, поради която много от тях вече не се използват или изтеглят от пазара.

Растения, засягащи апетита

Регулирането на телесното тегло чрез въздействие върху апетита е многофакторно събитие в резултат на неврологични и хормонални взаимовръзки. Тук роля играят центърът на ситост в хипоталамуса в мозъка, грелин (хормон на глада), лептин (хормон на ситостта), инсулин (следи въглехидратите), но също така и невротрансмитери като серотонин, хистамин, допамин и техните рецепторни дейности. Пример за може би най-известното средство за потискане на апетита е растение, родено в Южна Африка Hoodia gordonii. Проучванията върху животни предполагат значително намаляване на приема на храна при прием на Hoodie, като проучванията при хора са много редки. Въпреки това, Hoodia изглежда обещаващ аноректик, като изследванията се фокусират върху неговия тригликозид P57 или P57A53. На пазара сме от няколко години с препарати, съдържащи екстракт от худи под формата на таблетки и пластири.

Друго растение, което е типично за предотвратяване на глада, е Гарциния камбоджа или Камбоджийски мангостин, апетитът трябва да бъде намален от съдържанието му - хидроксилимонена киселина. Mangosteen насърчава загубата на тегло по няколко механизма. Намираме го най-вече под формата на питейни напитки или капсули за употреба.

Дори в нашите части намираме естествено средство за потискане на апетита, вероятно не толкова ефективно, както по-горе, но от своя страна евтино и лесно достъпно. Той е Жълт кантарион на точки, което показва значително инхибиране на наддаването на тегло при плъхове, предизвикано от диета с високо съдържание на мазнини или хранене с фруктоза. Bovubovník с право се нарича естествен антидепресант, защото може да се бори с лека до умерена депресия чрез повишаване на нивата на серотонин (повече в статията Естествено лечение на депресията). Въпреки това, серотонинът също е важен невротрансмитер, който контролира наддаването на тегло и участва в патофизиологията на затлъстяването. Повишеното му ниво намалява приема на храна и потиска апетита.

Трудно е да се каже до каква степен и за кого работят "подтискащите апетита". Например, не трябва да имам апетит и така или иначе ще имам този шоколад.

Инхибитори на панкреатичната липаза

Инхибиторите на панкреатичната липаза могат да се свържат с липазите в храносмилателния тракт - ензими, които разграждат хранителните мазнини до абсорбиращи се компоненти. По този начин те инхибират активността на липазите и по този начин намаляват абсорбцията на мазнини от храната в червата. Някои синтетични лекарства за лечение на затлъстяване (орлистат) също работят по този механизъм. Много растения съдържат вещества (сапонини, полифеноли, флавоноиди, кофеин) с липазен инхибиторен ефект. Най-известните са L-епикатехин, епикатехин галат (ЕКГ), епигалокатехин (EGC) и епигалокатехин галат (EGCG), които могат да бъдат намерени в зелен чай, улун чай или черен чай. Инхибиторната активност на липазата също може да се похвали мъдрец, по-специално неговия метанолен екстракт от листа, където неговият носител е карнозна киселина.

Естествени регулатори на липидния метаболизъм (стимулират липолиза-липидното разграждане в мастните клетки) са куркуминът (съдържание на куркума), женшен или кафе.

В куркума Ще си остана така, тъй като не мисля, че му се обръща особено внимание във връзка със затлъстяването и свързаните със затлъстяването заболявания. В допълнение към много други свойства (прочетете повече за куркумина), куркуминът се характеризира и със способността си да намалява теглото при плъхове със затлъстяване. Може да направи това чрез няколко механизма, които не искам да обсъждам по-подробно поради дължина и сложност (например регулира адипогенезата и липогенезата, инхибира ензима D5D-делта-5-десатураза, взаимодейства с бялата мастна тъкан - потиска хроничното възпаление, инхибира тъканната инфилтрация от макрофаги). Куркуминът се намира под формата на капсули или в обикновена подправка куркума.

Ако търсите средство за отслабване, можете да попаднете и на растение Мордика чарантия, по-известен като гореща тиква. Горещата тиква съдържа β-инсулин („билков инсулин“, подобен на нашия инсулин), подобрява ефекта на инсулина и по този начин има комбиниран ефект срещу диабет и затлъстяване (увеличава способността за пренос на захар от кръвта към клетките и стимулира увеличаването на бета-клетки, произвеждащи инсулин). Намираме го като чай или таблетки. Горещата тиква не може да се използва от хора, които планират потомство (жени и мъже), бременни и кърмещи жени.

Често срещаме в продукти за отслабване кофеин или съдържащи го растения напр. Гуарану. Кофеинът наистина може да помогне в процеса на отслабване. Увеличава липолизата (разграждане на мазнините), метаболизма, доставя енергия. Предозирането му (едновременно пиене на кафе) обаче може да бъде проблем, както и толерантност и лека зависимост от кофеина. В дългосрочен план мисля, че този начин на отслабване е неподходящ.

И докато съм на кафе, не мога да забравя зелено кафе, която преживява голям бум от известно време. Причината, поради която се използва за отслабване, не е съдържанието на кофеин, а наличието на хлорогенова киселина (CGA, Svetol). Тази съставка не се среща в класическото печено кафе и на него се приписват неговите свойства като намалено натрупване на телесни мазнини чрез регулиране на адипогенезата, намален апетит, по-добро изгаряне и други подобни. Намираме го като класическо кафе (залива се с гореща вода като обикновено кафе, но вкусът е по-скоро като зелен чай) или като капсули за вътрешна употреба. Ако наистина искаме ефекта, капсулите са по-ефективни, но не са евтини. Тоест поне качествените, където винаги имате посоченото съдържание на хлорогенни киселини.

Люти чушки те имат много благоприятни ефекти върху здравето, за което съставката е отговорна капсаицин, което им дава тяхната ревност. Капсаицинът се използва както за външна, така и за вътрешна употреба. Външно под формата на мехлеми, кремове, гелове, пластири за облекчаване на болката, вътрешно за подпомагане на загуба на тегло. Епидемиологичните данни показват, че консумацията на храни, съдържащи капсаицин, е свързана с по-ниско разпространение на затлъстяването. Клиничните доказателства подкрепят ролята на капсаицин като средство против затлъстяване, капсаицинът повишава ситостта, енергийните разходи, предотвратява адипогенезата, регулира метаболизма и разпределението на мазнините и т.н. Отново говорим главно за животински модели, клиничните изследвания върху хора все още са недостатъчни.

Хората на диета или процес на отслабване трябва да получават достатъчно фибри. Фибрите имат положителен ефект върху храносмилането и метаболизма и забавят усвояването на въглехидратите от храната. Накратко ще спомена двете най-използвани влакна, които се използват съответно за отслабване. те са част от хранителни добавки за отслабване. Първият е хитозан, който се получава от хитин, в природата се съдържа в черупки от раци, раци, насекоми и гъби. Хитозанът свързва мазнините и холестерола и ги отстранява от храносмилателния тракт, преди те да бъдат обработени от тялото, като същевременно намалява чувството на глад. Второто често използвано влакно е глюкоманан, получени от растението Amorphallus konjak. Глюкомананът също има благоприятен ефект върху метаболизма, храносмилането, гликемията и нивата на липидите, така че може да бъде подходяща диетична помощ.

Как не бива да отслабваме?

Неподходящите и вредни начини за отслабване със сигурност включват продължителна употреба на лаксативи-лаксативи, дразнещи червата, независимо дали са под формата на капки, таблетки или дори чай - листа от сено, зърнастец. Употребата на диуретично-дехидратиращи/диуретични лекарства, хранителни добавки, както и прекомерната и продължителна употреба на диуретични чайове и билки също е неподходяща. Въпреки че диуретиците причиняват загуба на течности, което може да доведе до временна загуба на тегло, но без загуба на телесни мазнини. Има опасност от електролитен дисбаланс при прекомерна продължителна употреба (прекомерна загуба на калий, натрий, калций, магнезий ...).

В статията със сигурност не споменах всички билки и природни средства, които са свикнали да се използват при това показание. Фокусирах се върху тези, които срещате най-често при нас. Отслабването е сложен процес, билките и хранителните добавки имат само поддържаща функция, така че ако някой ви каже, че когато приемате добавка (без диета и упражнения), вие гарантирано ще губите толкова много и толкова килограми на месец, тогава вие определено са заблудени.

Информацията, предоставена на сайта, не замества инструкциите за употреба на лекарството или замества посещението при лекар. Прочетете внимателно листовката, преди да приемете това лекарство.