двуседмична

Основата на тази редукционна диета е диета, която намалява мазнините, повечето млечни продукти, въглехидрати, плодови сокове, алкохол, сладкиши и колбаси.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини се състои от дневен прием от 1000 kcal, разпределен през три хранения. Диетата трябва да включва храни като постно птиче месо без кожа, зеленчуци и плодове. Здравословните напитки трябва да бъдат неподсладени безалкохолни напитки. Тази диетична програма трябва да продължи две седмици и след това трябва да се стартира програма, наречена „Останете тънък“, която позволява определени храни. Тази фаза много строго ограничава приема на енергия. Хранителните добавки и алкохолът също са забранени. Ограничителна диета позволява само две филийки пълнозърнест хляб на ден. Забранено е да се яде захар, картофи, спагети, фъстъчено масло, десерти, бонбони, брашно, сметана, пълномаслено мляко, тлъсто месо, дресинги и мазнини. Позволени са моркови, целина и неподсладен желатин.

Прочетете статията за 28-дневна диета, тя трае толкова много, но обещава по-добри и по-дълготрайни резултати.

Предимството на диетата е включването на постно месо, плодове, зеленчуци, но недостатъкът е изключително нисък енергиен прием, ограничен прием на въглехидрати и малък избор на месо. Бързото отслабване ще приключи веднага щом се върнете към нормалните си хранителни навици и теглото ви ще се увеличи.

Двуседмична диета ще се хареса на тези, които искат кратко и драстично отслабване. Хората, които имат различни заболявания, трябва първо да се консултират с лекар.