БРАТИСЛАВА, 2 август (DobréRadyaNodějy.sk) - Някои жени имат късмет, че фигурата им не се променя коренно след раждането и те бързо се връщат във форма. Други не могат да се отърват от следродилната херния дори след три години у дома с бебето. Много зависи от състоянието и начина на живот на майката преди бременността, но разбира се и от други фактори като възраст, генетика и други подобни. Въпреки че не изглежда като задължения по майчинство, времето за родителски отпуск е чудесна възможност да отслабнете.

Бебе - чудесен шанс за подобряване на хранителните навици

С напредването на възрастта непрекъснато добавяте към храната на детето си нови храни, за произхода и качеството на които определено се грижите. Поглезете се с тях и гответе повече за порция храна. Не забравяйте, че редовното снабдяване с протеини е важно за мускулния растеж. Освен в бобовите растения, те се съдържат в рибата, месото, яйцата, млякото, изварата и ядките. Не е необходимо да се притеснявате и за мазнините, предпочитайте здравословни студено пресовани органични масла от растителен произход в малки количества. А какво ще кажете за захарите? Идеално, ако останете само с тези, направени от плодове.

Хранителни добавки - да или не?

В интернет, когато "как да отслабнете„Ще намерите много гарантирани хранителни добавки, които трябва да допринесат за вашата мечтана фигура. Ако искате да изпробвате този път, тогава изберете доказани натурални продукти, които не увреждат тялото и могат само да му помогнат. Дори не е нужно да се отказвате от любимите си вкусове - шоколад, ягода, капучино или ванилия. Но ако кърмите, по-добре е временно да забравите за този тип отслабване или поне да се консултирате с лекар. Разбира се, хранителните добавки не трябва да заменят обичайната диета, а по-скоро я коригирайте така, че да отговаря на вас и вашето бебе.

съвет
Снимка: dreamstime.com

А какво да кажем за движението?

Може да не стигате редовно до колелото или до фитнес студиото, но определено имате такъв за деца. Можете дори да поддържате форма и да отслабвате целенасочено. Аеробните упражнения могат да включват бързо ходене или бягане в допълнение към бутане на количка. А също и подскачане на фитлопа, със или без трохата на ръцете. Но ако включите вашето мъниче в упражнението, радостта от движението се удвоява. Вашето бебе може да служи и като отлично средство за упражнения за укрепване на мускулите на ръцете, краката и основно на цялото тяло. Всичко, което трябва да направите, е да намерите подходящи упражнения, докато свикнете постепенно да увеличавате натоварването.

Ако трохата е стара на бияч и го управлява с левия бек, опциите ви ще се разширят отново. Не е нужно да чакате, докато той се научи да кара колело, все пак можете безопасно да го придружавате на велосипед, ролери или скутер. Преди всичко изберете безопасен маршрут с по-малко трафик и не подценявайте функциите за безопасност като отразяващи ленти, каски, наколенки и т.н. От споменатите превозни средства е може би най-популярният сред майките скутер. И точно поради практичността си, че е възможно бързо спускане и ако теренът не позволява да продължи да се движи, той лесно се прехвърля. В допълнение към многото предимства на скутера, споменаваме още един - той упражнява най-проблемните части на тялото - бедрата, задните части и талията. Когато скутерирате, ще изгорите повече калории при същите условия като напр. на велосипед обаче за равномерен ефект е важно да сменяте краката на равни интервали. След пътуване с колело вие и вашето дете ще бъдете доволни, които вероятно ще се изморят и на бияча.