Той е често срещана част от енергийните напитки и можете да го намерите и в месо, риба или млечни продукти.
Той увеличава спортните постижения на човека и предпазва сърцето му от сърдечно-съдови заболявания.
Ако се досещате, че говорим за таурин, съветът ви е верен.
Къде е най-добре да купите Таурин?
Какво всъщност представлява тауринът?
Таурин е органична киселина, която съдържа сяра и е известна с химичното наименование бета-аминоетансулфонова киселина.
Той се образува в нашето тяло от аминокиселините цистеин и метионин и се намира в повечето клетки, в мускулите и в по-ниски концентрации можем да го открием и в животински тъкани.
Също така се характеризира като условно незаменима аминокиселина, срещаща се естествено в човешкото тяло.
След това е необходимо да го доставите на тялото под друга форма.
За първи път е изолиран от жлъчна жлъчка през 1827 г., така че името му произлиза от латинската дума Телец, което в превод означава бик.
Тауринът участва в различни процеси в човешкото тяло, като клетъчен растеж, предаване на нервни импулси или движение на сперматозоиди. Комбинацията от таурин и L-аргинин има силно стимулиращо действие и е подходяща и за понижаване на холестерола.
Подпомага хидратацията на тялото, действа като силен енергиен стимулант, забавя чувството на умора, повишава концентрацията и насърчава притока на кръв към мозъка.
Ако мислите къде вече сте срещнали името таурин, ние ще ви помогнем малко. Може би сте го виждали като една от съставките на енергийните напитки. Този факт може да ви обърка и ще започнете да приемате това вещество като вреден стимулант.
Тауринът обаче се добавя към енергийните напитки предимно за облекчаване на неприятните странични ефекти от прекомерното съдържание на кофеин. Така че, няма замърсител, а точно обратното.
Какви са неговите ефекти?
Ефектите на тази аминокиселина са подценявани в продължение на много години, но много от тях сега излизат на преден план.
От друга страна, има изследвания, които също подчертават отрицателните му ефекти.
В нашата статия разглеждаме таурина в световен мащаб.
Повече мощност и повече енергия
Ако тялото ни има достатъчно таурин, работата ни е видимо по-добра.
Ние сме много по-силни и упорити във физическите дейности. Дори умората, която е често срещана при физически натоварващи дейности, е по-ниска поради ефекта на таурина, отколкото във времето без неговото добавяне.
Тауринът не само дава сила на мускулите ни, но и регенерира мускулите по-бързо.
Той също така се грижи за нивата на инсулин в тялото, като по този начин дава възможност за по-добро снабдяване с глюкоза в нашите мускули.
Способността за успокояване на дейността на нервната система се приписва на таурина, благодарение на подкрепата на производството на невротрансмитера GABA. Това се отразява на колебанията в нивата на адреналин и хормона кортизол, така че повишенията им не са значителни.
По-малко стресовите ситуации са много положителен фактор за загубата на мазнини, както и се отразяват на физическите показатели на индивида и цялостното му здраве.
Тауринът има способността да поддържа добро клетъчно състояние, както и да унищожава свободните радикали.
Това, за което изобщо не се говори, е фактът, че това е наистина добър антиоксидант, който намалява секрецията на хипохлорити от имунните клетки.
Той също така помага да се поддържа правилното съотношение на концентрацията на йони в клетката, като по този начин насърчава осморегулацията.
Тауринът понижава кръвното налягане и по този начин помага да защитим сърцето си. Освен това поддържа оптималната стойност на калция в организма, който като цяло помага на цялата сърдечно-съдова система.
Вече споменахме антистресовите ефекти на таурина. Заедно с магнезия те влияят върху цялостното подобряване на нервната система, което води и до по-добър сън.
При хора, страдащи от депресия, се забелязва значително намаляване на магнезия и таурина.
Използването на таурин също се отразява в подобряването на инсулиновата чувствителност. Клетките са по-чувствителни към свързването на инсулин и усвояването на глюкозата.
Той също така се грижи за нивата на инсулин в тялото ни, като по този начин дава възможност за по-добро снабдяване с глюкоза в мускулите ни.
Приписва му се и способността да потиска чувството на глад.
Вероятно най-значимият отрицателен ефект от употребата на таурин е променливите нива на азот.
Естествената му стойност може да намалее, което причинява по-голям натиск върху бъбреците и причинява намалена метаболитна активност.
При таурина е важно да се отбележи, че няма толкова задълбочени и обширни проучвания на таурина, колкото при други добавки.
Дозировка
Препоръчителната и ефективна доза е някъде между 500 - 2000 mg.
Способността на таурина да уврежда тялото се потвърждава в много по-високи дози и проучванията показват, че продължителната употреба на 3000 mg дневно е безопасна.
Идеалната доза за хора, които са изложени на психически и физически стрес е около 400 mg таурин на 10 kg телесно тегло на ден.
За по-старото поколение изглежда, че има ефективно количество 100 до 150 mg таурин на 10 kg телесно тегло на ден.
Когато се използват добавки, които влияят върху функционирането на метаболизма, се препоръчва да се подлагат на множество т.нар лечебни лечения. Това е използване на добавката за 4 до 12 седмици с прекъсвания от поне 1 месец.
Цената
Тауринът може да се намери на различни сайтове, където търсите и други аксесоари за тяло.
Предлагат се опаковки от 250 g, 500 g и 1000 g, като най-малката опаковка варира от 6 евро. По време на събитието можете да го закупите с около 20% по-евтино, така че е на разположение от сумата от 4,90 евро .
Като хранителна добавка можем да го намерим многократно в комбинация с например карнитин, докато можете да си купите опаковка от 100 капсули от приблизително 6,90 евро .
Комбинацията от кофеин + таурин също е популярна, докато можете да закупите 60 капсули от 8,90 евро.
Таурин
100 капсули
В наличност
6,95 евро
(в сила от 10 август 2019 г.)
Подобни статии:
Свързани статии Още от автора
Тиамин хапчета - цена и ефекти
Zerex Vitality Complex - Цялостна поддръжка
Jamieson Prenatal - Състав и цена (ревю)
MaxiMag - Хранителна добавка с магнезий (ревю)
Витамин А - Къде можем да го намерим? + ефекти
Витамин К2 - каква е цената му и какво съдържа?
Оставете отговор Отказ на отговор
Най-добрите статии
Хапчета за отслабване - ТОП 6 най-ефективни
Най-доброто изгаряне на мазнини? Това е ТОП 7
Proerecta - Новост сред препаратите за ерекция
Успокояващи хапчета - ✅ ТОП 6
Дренажни таблетки - ТОП 5 най-ефективни
Хапчета за растеж на косата - ТОП 6 (преглед)
Търсиш нещо?
Подобни статии
Отказ от отговорност на партньори: Статиите могат да съдържат рекламни (партньорски) връзки. За всяка покупка, която ще бъде направена чрез такава връзка, ще получим малка комисионна. Разбира се, крайната цена няма да се увеличи за вас и няма да платите нищо допълнително. След това всички тези пари се инвестират в качествено съдържание, което има за цел да помогне на вас, нашите читатели.
На този сайт не се продават продукти. Ние лично изпробвахме голям брой продукти, които препоръчваме. Всички продукти са одобрени от властите, тествани и свободно достъпни в аптеките.
Предоставената информация не е и не трябва да се тълкува като хранителна или здравна претенция съгласно Регламент (ЕО) № 1924/2006 от 20 декември 2006 г. относно хранителните и здравни претенции към храните. Информацията се черпи от свободно достъпни източници. Авторите на сайта не поемат отговорност за неправилното им тълкуване. Хранителните добавки не са лекарства и по никакъв начин не могат да заменят професионален медицински преглед! Преди да започнете да приемате добавки, които могат да попречат на вашето лекарство Свържете се с Вашия лекар или фармацевт. Цените на отделните продукти може да са се променили леко след публикуването на статията.