- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Аз съм в 6-та седмица и искам да отслабна. Приличам на 6-ия месец.
Имам това депо, тъй като трябва да купувам бременни дрехи.
Някой има подобен фокус.
@maria_mathis Е, не знам, но сега определено не е моментът. 😒
бедни след раждане, не сега.
Сигурно е така . чакайте и бедни след раждането.определено не искате да нараните баба си, струва си чакането.
@maria_mathis Аз също наддадох много, защото спрях да пуша заради баба ми. Разбира се, това ме дразни невероятно, но не рискувам да нараня баба си по никакъв начин. е по-важно за теглото ми. отслабнете след раждането. когато няма да застраша баба си. сега трябва да имате пълноценна диета. не е нужно да сте за двама. но спазването на диета не е подходящо. пак ще имате голям корем. Стискам палци
@maria_mathis и ти спечели толкова много за тези 6 седмици? за да отслабнете сега те наистина са във форма, с някои глупави диети можете просто да нараните баба си. научете се да се храните правилно и здравословно, ходете на разходки. всички килограми могат да бъдат загубени след раждането 😉 и някои жени просто надничат коремите си скоро и след това те не стават твърде големи, така че не се паникьосвайте и се наслаждавайте на бременността си 😉
Съгласен съм с @zivika, някои майки ще се оженят веднага в началото, а други по-рано в края.
Отидете на диетата, съсредоточете се върху здравословното папаниче и се насладете на мелницата. когато се роди бабо, дори няма да имате време да приготвите храна, камо ли да ядете: D разбира се, дори тогава трябва да давате. но напр. за мен беше така, че качих 18 кг с малък и сега имам 16 долу. изключително чрез кърмене. Тя ме усеща напълно. Дори днес носех тесни дънки преди бременността и мисля, че още по-добре ми стои както преди: D
@maria_mathis и тя спечели толкова много през тези 6 седмици?
В противен случай трябваше да полагам големи грижи за диетата си по време на бременност и въпреки това качих невероятно тегло. Не мога да си представя как бих изглеждал, ако се храня класически
Зависи от това как се храните нормално, дали видът месар, пържени картофи, подсладен чай ще бъде здравословна диета за вас като диета
Така че хапете. Пълнозърнест хляб, ориз, тестени изделия, много зеленчуци за всяка порция храна, без мазни, пържени, кнедли, брашнени сосове и, разбира се, без сладки, освен плодове. вместо майонезен крем или дресинг от кисело мляко, вместо месарски пилешки гърди за натурални, вместо пържени картофи варени пролетни картофи със сметана и извара, вместо картофени чипсове слънчогледови семки, ядки, вместо шнурчета парче качествен горещ шоколад. и т.н.
Можете също така да опитате разделена диета, като маска + зеленчуци, ориз + зеленчуци. Използвайте качествени масла (необработени маслини, сусам .) за охлаждане в салатите.
Разбира се, всеки ден в рамките на възможностите на малко спорт. дълга разходка, плуване, упражнения за бременни жени.
Има голяма разлика, когато сте закупили закупеното кисело мляко с оцветители, чехи и нишесте и има разлика, когато имате бяло домашно приготвено с настъргана ябълка или банан. Тялото получава кисело мляко, но във втората версия ще бъде от полза за вас и вашето бебе много повече
Не искам да се подлагам на драстична диета - преодолях много от тях преди и никога не съм ги спазвал, напротив. ☹ Щом съсипах здравето си.
Аз съм от типа напълняващи, дори само да гледам храната 😒
Вече размених сладкото с плодове - сутрин няма хляб, а качествена зърнена закуска с пресни плодове. Имат кисело мляко. Пълнозърнест хляб. на вечеря голяма чиния със зеленчуци . и т.н.
Но също така огладнявам, че бързо настройвам всичко в себе си и това ме притеснява. Но не го искам на всеки 2 часа, мисля, че е много.
Сутрин между 8 и 9 има закуски и в 11 започвам с глад, но ще изчакам поне до 12. Тогава плодовете и в 17 нямам търпение за вечеря . хммм
@ lujza123 хммм. разделена диета . възможно е. И през деня какви големи разлики във времето, когато искате да превключите от животно на растение.
Защото това беше моята дилема - понякога не мога да ям без този плод през деня.
@ kattrin5 Имах всичко за обяд на първия си син . това е втората ми бременност и през първата качих 29 кг и хвърлих само 10 от него! ☹
Просто изобщо не искам да качвам килограми - нося толкова много, че не мисля, че скелетът ми вече може да ме отнеме.
Така че тогава има грешка в лошия начин на живот и малкото движение. Трябва да направя нещо с него, но само след раждането ... когато сте успели да живеете с него досега, няма да убиете тези няколко месеца. яжте много здравословно и ежедневно упражнявайте.качих 8 килограма през периода и се храних здравословно и до раждането ходих на половин и един час разходки и плувах
@maria_mathis, разбира се, не бъдете гладни. Здравословната диета означава 5 порции храна. чужди на всеки 2 часа.нормално, когато сте гладни и не се стресирате, тялото на най-добрата трева сутрин. чуждестранна кралска голяма закуска, десета малко плодове, обяд
Можете да се храните разделено, става въпрос само за това какво ядете. чужда маска (сирене, яйце, риба) + салата/зеленчуци и особено хляб, тестени изделия, ориз, картофи + салата/зеленчуци. Просто не се наслаждавайте на класическото оризово месо, но например ориз със зеленчуци за обяд и месо със салата за вечеря. Нямате нищо общо с тях, през целия ден се храните по същия начин, както обикновено, просто по различен начин разделени
@maria_mathis можете да разделите диетата си, няма да е толкова трудно и обикновено се натискате, но разделяйте със здрав разум, така че да имате всички хранителни вещества
@maria_mathis Не спазвам диетата, но съм на 12т и съм -6 кг. От 8 седмици съм толкова болен, че дори не се сещам за някои ястия. Започнете да се храните по-здравословно, яжте леки ястия 5 пъти на ден на по-малки порции. Но не гладувайте.
Здравейте бебета, така че успях -2кг и дори не знам как. Разбира се, началото на бременността е страхотно и аз също не ги харесах много и то малко и успях да изхвърля нещо. ЮПИИ.
🙂
@maria_mathis Здравейте, аз съм този от нас сега . Дори не знаех, че съм бременна и качих 10 кг от нищото и съм треньор по аеробика. Но бях много болен и имах 24 часа гадене, така че полката изчезна - неволно, но все пак 😲 Бях и малко шокиран от всичко това. Загубата на тегло е глупава, но можете да бъдете внимателни. В това няма нищо лошо. Трябва да закусите в рамките на половин час след събуждането. Започнете с чаша чиста вода. Закусете на закуска, не е задължително да са зърнени храни, ако не ви сее, това е мъчение. Имайте един такъв ден и един такъв. Десетият плод или кисело мляко, обяд предимно супа, която е малко популярна, а след това и основното ястие - ако имате нещо нездравословно един ден, а след това на следващия ден го направете толкова "по-леко", след това следва класическият оловрант, а в вечер щях да внимавам. Ако изпитвате неконтролируем вълчи глад, опитайте се да заблудите стомаха си с топъл чай, но ако все още имате папала, каквато имате. Ако имате невероятен вкус към сладкото, има и здравословни сладкиши - или това работи за нас и топло какао също си служи, нищо след раждането не го слагате . Основното е здравето на бебето 😀 стискам палци.
Най-добрият е здрав татко.
@maria_mathis диети определено не, но изберете какво да ядете, да 😉 Много плодове, зеленчуци, пълнозърнест хляб и т.н., ограничете мазните храни, сладки и пълни със "сомарин", които почти нямат хранителна стойност, само печелят от тях Според мен е по-добре да отслабнете с 1-2 кг със здравословна диета, отколкото да спечелите от сомарин.и бабата определено ще има повече хранителни вещества като тази.
Напр. тази Ребека: http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-pribehy. тя вече е била на специална диета по време на бременността си, защото ако се храни по-нататък от преди, може да се окаже зле. Но това вече е така при екстремно затлъстяване.
@maria_mathis Трябва да промените диетата си, но ще я спазвате стриктно. Не трябва да местите храната до 12-и, защото сте яли в осем и девет. Това, че сте гладни, е ясен знак, че не давате на тялото това, от което се нуждае. Не искате да ядете на всеки два часа, но като ви гладувате, просто губите метаболизма си.
Изключете от диетата следобед въглехидрати - тоест не плодове, не гарнитури - картофи, ориз, тестени изделия. заменете го с добра купчина зеленчуци. Не забравяйте за протеините.
Ще напиша менюто си - приблизително:
закуска - хляб, две филийки - сирене, шунка, зеленчуци. Или бяло кисело мляко с плодове и овесени ядки - не купувам смесени зърнени храни в магазина, ще го подсладя с чаена лъжичка мед.
Или ще пия колбаси - гледайте съдържанието на месо - само със зеленчуци.
Или овесени ядки - сварете люспите в малко вода - след това изсипете млякото, оставете да къкри, докато люспите са толкова кахидни, след това плодовете, поръсете с канела. вкусен
десето - както когато, ако сутрин нямаше хляб, ще имам хляб + това, което харесвам + зеленчуци или плодове
обяд - малко месо + зеленчуци, или това, което се готви, пълнеж от боб, леща, понякога с месо, понякога яйца, или само аз и за това ще си взема самите зеленчуци. Понякога добавям към месото въглехидратна гарнитура - ориз, картофи, тестени изделия - но не много, просто имам чувството, че имам вкус.
olovrant - вчера, например, треска без хляб със зеленчуци - може да се използва 😀
вечеря - обикновено остава от обяд - или ще направя нещо бързо: салата от риба тон, или запечено цвекло със сирене, или леко запържвам вкуса на камамбер + зеленчуци в тиган.
Няма да отслабнете от глад, трябва да дадете на тялото си всичко необходимо и сега ще дублирате, защото сте бременна - тоест въглехидрати-протеини-мазнини.
Може да звучи сложно кога какво, но е просто - сутрин мога да имам въглехидрати - разбира се не шоколад и други подобни, но хълм от плодове, въглехидратите включват ориз, картофи, тестени изделия и т.н. не следобед. Но тъй като сте бременна и ще имате сладък вкус към нещо - не се колебайте да посегнете към плодовете.
Стискам палци и най-вече искам силна воля 😉