Протеини за отслабване

Ако сте от хората, които от време на време се замислят какво да правят с вашия характер, вероятно сте изпробвали редица алтернативи. Или може би просто търсите първия, който да опитате?

Разбира се, когато отслабнете първично движение, никога няма да замени нищо, но има много начини да помогнете с него или отчасти без него. Можете да опитате различни диети, билки за отслабване или чудодейни хапчета, които рядко действат. И какво друго можете да опитате? Например протеини за отслабване!

Съдържание на статията

Протеините за отслабване са предназначени за всеки, от всяка възраст или пол, който копнее за по-красива фигура и да се отърве от наднорменото тегло. Протеините за отслабване приемат формата на протеинови напитки, която можете да пиете вместо закуска, десета или по всяко време, когато огладнеете, но не искате да ядете излишно. Те съдържат голямо количество протеин, така че те задоволяват перфектно, а освен това тялото се нуждае от голямо количество енергия, за да ги усвои, което води до загуба на тегло.

Що се отнася до протеините, повечето от вас могат да си представят укрепване и качване на мускулна маса. Но всъщност не става дума само за това! Лен трябва да използвате правилните.

Изборът на правилния протеин не е лесен, но основата е ясна. Ако искате да отслабнете, изберете такъв, който има по-малко калории, въглехидрати и захари.

Както и при другите храни и протеини, трябва да се знае, че няма нужда да получаваме повече, отколкото харчим, ако искаме да свалим излишни килограми. Ако започнете с огромни количества протеини и нищо не предприемете, гарантирано няма да отслабнете, а напротив, ще наддавате. Затова трябва да изберем точното количество и в точното време, съизмеримо с нашите физически дейности.

Кога е най-добрият прием на протеини (не само за отслабване) ?

За повечето напитки сте написали кога е препоръчително да ги използвате. Следвайте по-скоро инструкциите на опаковката, условията са само за ориентир и може да не се отнасят за всички видове протеини.

• Сутрин - когато станете и нямате време за закуска, протеинова напитка определено няма да ви отнеме много време. За да спечелите енергия за деня, имате нужда от комбинация от бързи и бавни храносмилателни протеини. Пример за това е суроватъчният протеин, към който или смесвате казеин или някаква храна под формата на яйца или сирене.
• Преди тренировка - По-точно, 20 минути преди тренировка е идеалното време за приемане на доза протеин. А протеиновата напитка ще ви ги достави бързо.
• След обучението - Комбинацията от бърз и бавен храносмилателен протеин, както на закуска, ще осигури на тялото бързо възстановяване след тренировка
• През деня - Вместо различни желания в случай на глад, трябва да предпочитате протеини, които се усвояват бавно. Например казеин.
• Вечер - Може да звучи странно за някои, но дори вечер е добре да снабдявате тялото с бавно усвоими протеини. Отново казеин.

Разбира се, не е нужно да дозирате протеин за всяка от изброените дати. Това са просто показателен, когато е подходящо за максимален ефект. Помислете и за това какъв вид протеин някога трябва да се използва, ако искате да постигнете желаните резултати, трябва да знаете повече за тях, отколкото само техните вкусове.

Суроватъчни протеини = протеини за отслабване

Суроватъчен белтък е суроватъчен протеин, който се произвежда от мляко, преработено в прахообразна форма. Вкусовете и витамините или минералите, разбира се, се добавят към суровия прах. В зависимост от вида на протеина и други добавки. След като бъде обработен и закупен в този вид, той се приготвя много лесно. Просто го изсипете във всяка течност, за предпочитане вода или обезмаслено мляко. Той трябва да съдържа или никакви, или много малко захари и малко количество въглехидрати.

Суроватъчните протеини се предлагат на пазара в големи количества, така че наистина имате избор. Ето няколко за илюстрация:

Примери на протеини за отслабване:

100% суроватъчен златен стандарт 450 g

Най-добре оцененият протеин от този сайт. Препоръчително е да се използва сутрин или евентуално преди тренировка. Той има три вкуса: шоколад, ванилия и ягода.

Един пакет е достатъчен за 15 дози протеин.

Цената: 16,90 евро (текущата цена тук)

100% суроватъчен протеин Professional 920g

Вторият най-добре оценен протеин от bodyworld.sk. Съдържа смес от храносмилателни ензими, за по-добро използване на аминокиселините от протеини. В тази опаковка бяха пуснати ограничени аромати на ананас и черешово кисело мляко.

Съдържа 30 дози в една опаковка.

Цената: 19,99 евро (текущата цена тук)

Протеинов делит - Scitec Nutrition 1000гр

Този протеин от своя страна е един от лидерите в сайта Gymbeam. Той има 63% съдържание на протеин с различни темпове на освобождаване. Специфичен е и с това, че съдържа парченца плодове или шоколад, в зависимост от вкуса. Трябва да се използва два пъти дневно след тренировка и като вечерно хранене.

Цена: сега само за 22,85 евро (текущата цена тук)

Just Whey protein 1000 g

Just Whey е многокомпонентен суроватъчен протеин. Той е станал 75% съдържание на протеин. Ароматизиран е с холандско какао и стевия и дори е обогатен с храносмилателни ензими. Освен това е богат на витамини и има висока биологична стойност.

Цена: специална оферта 19,95 евро + Бутилка GymBeam като подарък! (текущата цена тук)

Обобщение

Това бяха само няколко примерни протеина, които можете да изберете за вашия режим на отслабване. Разбира се, както е описано по-горе, е много добре да изучите правилно състава, преди да закупите протеин и да изберете такъв, който не съдържа вещества, които не са ви необходими за отслабване и, напротив, са предназначени за натрупване на мускулна маса. Протеините за отслабване трябва да се комбинират с упражнения, ако искате да постигнете подходящи резултати.

• Протеини за отслабване за жени; Здравен блог
• Протеини и загуба на тегло; Блог за красота
• Протеините за отслабване наистина работят Страница 3 от 3
• Протеините за отслабване наистина работят
• Протеините за отслабване наистина работят Страница 2 от 3