13-дневната млечна диета също е драстична и едностранна.

диета

Само името му говори много ясно за състава на млечната диета. Млечната диета се основава не само на консумацията на мляко, но и на допълнителната консумация на млечни продукти, други протеини, плодове и зеленчуци.

Ежедневната диета се основава на редовни интервали от консумация и на количества, определени от теглото.

Ежедневните порции ястия са точно разделени на пет дневни курса. Можете да промените времето на хранене, но не трябва да нарушавате тричасовия интервал между храненията.

Диетата време-мляко продължава 13 дни. На четиринадесетия ден ви е позволено да ядете всичко за ваша изненада

Млечната диета категорично се основава на точно тегло, което не можете да нарушите.

Млечната диета е класическа монотонна диета и често носи глад.

Придружаващата млечната диета е повишена умора, понякога дори замаяност.

Неприятно следствие от млечната диета, след нейното приключване, често се придобива устойчивост на мляко, яйца.

След като завършите млечна диета, рискувате да загубите метаболизма си и тялото ви ще започне да съхранява всяка хапка, която консумирате.

Принципи на 13-дневна млечна диета

  • Продължава 13 дни, отслабването е най-малко 8 кг.
  • Трябва да се спазват времето за хранене и съставът на храната
  • При промяна на времето за хранене трябва да се спазва 3-часов интервал между 2 хранения (закуската може да се пропусне, но в никакъв случай дажбата не може да се увеличава или замества с нещо друго.
  • Ежедневно трябва да се пият поне 2 литра вода (минерална вода или билков чай)
  • Препоръчително е също да пиете 2dcl чай от сена, който помага при храносмилането.
  • Кафето може да се пие във всякакво количество, но само неподсладено.
  • След края на 8-ия ден диетата се повтаря през първия ден, а на 14-ия ден всичко е възможно
  • Тази диета променя метаболизма ви и ако не преядете добре, няма да наддадете на тегло през следващите две години.

Защо млечната диета не е подходяща за отслабване.

Това е диета, бедна на нишесте, витамини, минерали и целулоза. Той не съдържа остатъци и може да причини запек. Препоръчваме го само за един ден на всеки две седмици, точно като добавка за отслабване.

Това е едностранна диета, която може да навреди на здравето ви. След края на диетата, с връщането към старите хранителни навици, килограмите също се връщат - известният йо-йо ефект. Доказано е, че след завършване на такава редукционна диета броят на събиращите мазнини ензими в тялото се удвоява и броят на изгарящите мазнини ензими се намалява наполовина.

Как изглежда катастрофалното меню за млечна диета.

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Termix или кремообразно кисело мляко

15dkg бяло месо (напр. Варени пилешки гърди)

15dkg всеки зеленчук (само пресен)

2 варени яйца

10 dkg плодове (не компот)

10 dkg пресни зеленчуци

10 dkg диетичен салам или шунка

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко

15 dkg варено говеждо месо

Termix или кремообразно кисело мляко

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко

10 dkg зеленчуци

10 dkg диетичен салам или шунка

2 варени яйца + 10 dkg зеленчуци

10 dkg зеленчуци + ¼ l мляко

10 dkg постно варено месо

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко

2 варени яйца

10 dkg постно варено месо

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко

20 dkg зеленчуци

20 dkg зеленчуци

Вместо това опитайте тридневна прочистваща диета, за да отслабнете

Тази диета няма да навреди на нито един здрав човек. Обратно! Почиства тялото от излишни килограми и токсични вещества. Ако имате някакви здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар относно спазването на такава диета.
Ако решите да спазвате прочистваща тридневна диета, изберете време, когато нямате твърде много трудни задачи. Най-добре го запазете през уикенда или вземете три почивни дни.

1 ден

Ще пиете само. Пийте плодови и зеленчукови сокове пет пъти на ден. Препоръчително е да ги разреждате с вода в съотношение 1: 1. Междувременно пийте минерална вода, преварена чиста вода с лимон или ябълков оцет. За да получите най-добрия детоксикиращ ефект, сварете качествен детокс чай. Ден 2

Сервирайте пресни плодове като основно ястие. Ябълка, круша или грозде. Или се поглезете с малко и направете салата. Изпийте чаша плодов сок или билков чай ​​веднага щом станете от леглото сутрин, но също така и преди да си легнете. Можете също така да го пиете през целия ден.

Ден 3

Плодова каша и бяло кисело мляко за закуска. Зеленчукова супа за обяд. За вечеря, листна зеленчукова салата, както ще намерите. Колкото повече видове, толкова по-добре. И добавете настъргани моркови или кальраби. Можете да го опитате със стафиди и слънчогледови семки. Ако сте гладни, яжте гладни с плодове и вода.
Ако не се откажете, ще помогнете на тялото си да елиминира вредните вещества и ще се почувствате много по-добре. И още едно малко предупреждение. По време на диетата замърсителите се измиват през кожата, така че вземайте душ по-често. И също така дъвката ще ви бъде приятел, за да не ви мирише.
Основните правила на прочистващата диета.

Пийте много. Сокове, зеленчуци и плодове (за предпочитане разредени 1: 1 с вода) и билкови чайове. Пийте 2-3 литра вода на ден. Носете вода със себе си навсякъде. Това ще помогне да се заглуши гладът в най-лошите моменти. Кажете сбогом на месото и млякото за една седмица. Ако сте много гладни, опитайте да го изгоните със соеви продукти. Дръжте плодовете със себе си и ги яжте често. На нормална диета само внимателно!

Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма

Ще ви посъветваме как да премахнете причините за наднорменото си тегло по време на първоначалното телефонно интервю.