Днешната героиня е бившата KVNschitsa и настоящият член на ситуационната комедия "По всяко време в Русия" Олга Картункова. Съвсем наскоро тя беше pyshkoy. И сега той може да се похвали с напрегната фигура. Знаете ли колко загуби Олга Картункова? Интересувате ли се от метода за отслабване, който той използва? Цялата необходима информация се съдържа в статията.

картункова

Биография на художника

Ще говорим за това как Олга Картункова отслабна малко по-късно. Междувременно вижте нейното автобиография.

Тя е родена на 4 март 1978 г. в село Винсад в Ставрополския регион. Оля израсна в активно и любопитно дете. Тя имаше страхотно чувство за хумор от детството си. Нашата героиня е завършила Юридическия факултет. Картункова игра в отбора на КВН "Град Пятигорск". От 1997 г. тя се омъжва за любимия си съпруг. Отглеждат две деца - син Саша и дъщеря Вику.

Колко слаба Олга Картункова: диета

Бившата квнщица силно се напълни след раждането на две деца. С ръст от 164 см тя тежеше 134 кг. Олга се изкачи тежко по стълбите. И дори при нормална походка, тя имаше задух. Ситком актрисата "Имало едно време в Русия" не отрече нищо за храната. С удоволствие ядеше кнедли, бургери, пица. И всичко това на големи порции. Тогава жената се замисли за вкуса, а не за стомаха си.

Как Олга Картункова отслабва? Може би нашата героиня не би посмяла да се бори с наднормено тегло. Но обстоятелствата я принудиха да го направи. Факт е, че Оля си счупи крака. Докато беше на почивка, тя гледаше телевизия и много храна. Ако не й се обадиха от StarHit, жената щеше да порасне. А инвалидната количка, по която се движеше, просто не можеше да носи тази тежест. Оле беше предложен да участва в проект за отслабване. Нашата героиня се замисли за един ден. Накрая тя се съгласи.

Колко слаба Олга Картункова? Диетата за нея е съставена от специалист. Нека да разгледаме отблизо.

Процесът на отслабване

Диетолог е предписал Оле да консумира повече от 120 грама въглехидрати, 30 грама мазнини и 70 грама протеин на ден. Трябваше да остави полуфабрикати, пушено месо, брашно и сладкиши. Също така беше необходимо да се сведе до минимум количеството сол. Нормата на течността е 2-2, 5 литра (80% от които са чиста вода, останалото е зелен чай и билкови инфузии).

Първите дни от диетата на актрисата бяха много трудни за поддържане. В крайна сметка обичайните й порции са намалени няколко пъти. Освен това тя трябваше да се храни в определено време.

Примерно меню Картункова за един ден

Тя направи лека плодова салата. Най-добре е да използвате портокалови, крушови, зелени ябълки. А гроздето и бананите не са подходящи за диета. Те са калории и съдържат захар.

Най-добрият продукт за отслабване е пилешките гърди (филе) без кожа. Да се ​​избегне. Можете да получите малко сол. Ядем гърдите без украшения.

Оля обикновено ядеше ябълка или шепа ядки.

Сервирайте (150 г) извара с минимално съдържание на мазнини.

Разбира се, нашата героиня яде не само тези продукти. Тя промени ежедневната си диета.

резултатът

Много ли е слаба Олга Картункова? Преди и след участието в експеримента на StarHit, актрисата изглеждаше различно. Специалисти й помогнаха да свали 18 кг. Нашата героиня се е свила. От кръста, ханша и гърдите отне 15-20 cm.

Оля се радваше, че е загубила няколко размера. Тя обаче разбра, че 116 кг с височина 164 см са много.

Продължавайте да работите върху себе си

Актрисата продължава да отслабва у дома. Жената си е поставила за цел - да види двуцифрено число на дисплея.

Как Олга Картункова отслабва? Актрисата на комедията „Имало едно време в Русия“ следва препоръките, дадени в проекта от диетолог. Яжте 4-5 пъти на ден, на малки порции (150-200 g). Оля никога не се е проваляла - не е хвърляла забранени продукти. И всичко това, защото вкусовите й предпочитания се промениха по време на участието й в специалния проект "StarHit".

По-долу са диетични рецепти от Олга Картункова. Това са много вкусни и здравословни ястия.

Вземете малка ябълка, портокал и круша. Измиваме ги в течаща вода. Отстранете кората от всички плодове, с изключение на ябълката. Нарежете пулпата на кубчета. Смесете всичко. Налейте кисело мляко (нискомаслено).

Налейте вода в тенджерата. Поставихме огън. Изчаква се точката на кипене. Сега сложете настъргани моркови, картофени кубчета, нарязано зеле и нарязани зеленчуци в тиган. Можете да добавите малко сол. Гответе, докато свърши. Тази супа може да се яде 2 пъти на ден.

Пилешки гърди с босилек и домати

За да започнем, нека отидем на преработка на месо. Пилешки гърди се изплакват с чешмяна вода. Правим разрез на всяко парче в средата. Вътре слагаме кубчета домат и накълцан босилек. Краищата са набодени с клечки за зъби. Изпратете пилешки гърди с пълнеж в предварително загрят тиган. Пържат се в зехтин.

Колко слаба е Олга Картункова? Има двама различни хора преди и след диетата. С тегло 116 кг, нашата героиня все още беше „жена в тяло“. И сега виждаме свежа, подмладена и подходяща Олга. Тя успя да свали до 96 кг самостоятелно. И това не е границата.

Някои спортове

Олга Картункова свали общо 38 кг. Правилното хранене - само половината от успеха. За да подреди героя без леко физическо усилие, тя едва ли би успяла.

След като нашата героиня реши да отслабне, тя се записа в най-близкия домашен фитнес. Отначало й беше трудно да бяга на 500 м бягаща пътека. Но Оля преодоля мързела си. От клас на клас една жена увеличаваше пробега и скоростта си. Скоро бяха добавени още симулатори. Олга започна да възприема физическата активност не като тест, а като нещо полезно.

Сега, когато кантарът показва двуцифрено число, Картункова може да облече топъл гащеризон и да отиде на сутрешно бягане. Понякога това е любима компания. И два пъти седмично актрисата посещава басейна.

Трансфер "Нека говорят": като слаба Олга Картункова

Интернет наскоро беше залят от рекламни банери, изобразяващи нашата героиня. Включени са и статии, в които Олга говори за отслабване. Тя отрече факта, че е била на диета. Твърди се, че актрисата се е разпаднала с наднормено тегло благодарение на чудодейните таблетки, лепенки и други неща.

За да разсее слуховете и да защити доверчивите граждани от измамници, Оля бе прехвърлена на трансфера „Нека говорят“. Актрисата разказа на всички основната тайна на трансформацията си - балансирано хранене и спорт. Не е използвала хапчета, лепенки или чудодейни напитки. И не препоръчва на другите.

Накрая

Вече знаете как Олга Картункова отслабна. Звездата от изложбата "Имало едно време в Русия" има удивително чувство за хумор и воля. Пожелаваме й късмет в по-нататъшната трансформация!