започнете

През последните години сте натрупали сантиметри в кръста, но утешавате ли се с лоши крака и ръце? По-добре вместо това променете начина си на живот. Коремните мазнини са не само неестетични, но особено застрашават вашето здраве.

Слаби ли сте, но имате болки в стомаха? Това е много по-опасно за вашето здраве, отколкото ако сте с наднормено тегло. Коремната мазнина е при мъжете удвоява вероятността от преждевременна смърт поради диабет, инсулт или сърдечни заболявания . Това показва проучване, публикувано на уебсайта Annals of Internal Medicine, според което затлъстяването също увеличава риска от рак. По-ранни проучвания потвърждават, че хората със складирани мазнини по стомаха са изложени на по-голям риск от диабет, инсулт, коронарна болест на сърцето и сърдечни проблеми. Но това е първото проучване, което говори за риска от преждевременна смърт .

Коремът е опасен и за двата пола

Учените са гледали повече от 15 000 души и установи, че мъжете с подут корем са два пъти по-склонни да умрат от хората с наднормено тегло или затлъстяване. Жените, които имат излишни коремни мазнини, са един и половина пъти по-склонни да умрат преждевременно.

Защо боли толкова много?

Защо мазнините по корема са толкова фатални? Коремът се образува вид мазнини, които проникват в цялото тяло и заливат жизненоважни органи . Черният дроб заема тази мазнина и я превръща в холестерол, който може да попадне в кръвта и да започне да се натрупва по артериите. .

Твърде много холестерол кара артериите да се втвърдят, и това може да доведе до инфаркт и инсулт. Тази вътрешна мазнина също може да поддържа развитие на тип 2 или хроничен диабет възпаление, което от своя страна води до други заболявания. Този тип мазнини също могат да повишат нивата на глюкозата и да намалят мускулната маса .

Преместете и намалете стреса

Франсиско Лопес - Хименес работи като лекар в кардиологичния отдел на клиниката Mayo в Минесота и е един от авторите на това проучване . , Не съм дебела, казват ми някои от пациентите ми с нормален индекс на телесна маса. Питат ме защо трябва да спортуват и казват, че могат да ядат каквото си искат ," казва лекарят. Той съветва пациентите си да спазват здравословна диета, като средиземноморската, но преди всичко да се движат: да ходят 50 минути три пъти седмично или 30 минути шест дни в седмицата. . , Намаляването на стреса също може да бъде от голяма помощ. Някои изследвания показват, че хората, живеещи под стрес, имат повишена склонност да съхраняват мазнини по корема, доставено от Лопес - Хименес. Постигането на достатъчно сън също е важно.

И вие ли се борите с мазнини по корема? Какво ви помага най-ефективно? Пишете на други читатели в дискусията под статията.