Известната манекенка особено изповядва здравословно хранене и дисциплина, благодарение на които има перфектен външен вид. И от няколко години той спазва основните диетични принципи. Какво?

жизел

Поставете карти, за да изчистите според Жизел Бундхен

Перфектно?

Тази година тя празнува 40-те си години, но като я погледнете, е трудно да повярвате, че Жизел Бундхен ще принадлежи на Клуба на четиридесетте. Дългокраката блондинка, която е повече от 20 години един от най-добре платените модели на планетата, изглежда просто перфектно и все още предизвиква завист у жените. Това обаче не се дължи (само) на добрите гени. Жизел е пламенна любителка на здравословното хранене, упражненията и твърдата дисциплина, което обаче се отразява на външния й вид. Перфектната фигура и безупречната кожа са отличителните белези на двойна майка. И как изглеждат нейните хранителни навици?

Пресни органични зеленчуци, отглеждани в домашни условия, боб или кафяв ориз, сьомга или пиле и всички приготвени в кокосово масло. Това формира основата на ежедневната диета не само на Жизел, но и на съпруга й и двете им деца. Въпреки това захарта, маслата или подсладените напитки са наистина голямо табу в тази практика. Това обаче не е диета сама по себе си. Жизел консумира пет хранения на ден и няма строги гладни стачки и допълнителен детокс никога не се задържа. Предпочита баланса и т.нар "чисто" хранене.

6 задължителни принципа

1.

Трябва да започнете деня с вода. Без кафе. Но хладка вода с половин лимон. Това ще стартира тялото ви и ще осигури на организма необходимата доза нахут. Следва пресен сок от плодове и билки, авокадо или яйца и зеленчуци. Ето как изглежда закуската в семейство на добре познат модел.

2.

Комбинирайте плодове и се поглезете с чаша пресен сок всеки ден. Домашно приготвено. Ягоди, киви, боровинки. Няма ограничения за въображението.

3.

80% от диетата се състои само от органични зеленчуци и плодове. Звучи невъобразимо за някого, но когато гледаме модела, няма съмнение, че този принцип на хранене просто работи. Жизел обича главно суперхрани зеленчуци и храни като броколи, целина, киноа или сладки картофи. Това обикновено се ползва за обяд.