изберем
Трябва да пиете повечето течности сутрин, така че не забравяйте да пиете особено между закуска и обяд. Сладките малини или тежки плодови сокове с високо съдържание на захар не са идеалното решение, изберете чиста вода, все още минерална вода или билкови чайове.

Колкото по-близо е до вечерята, толкова по-нисък трябва да бъде приемът на течности. Но има едно изключение, на което можете да се отдадете. Комбинирайте добрата лека вечеря с чаша червено вино. От всички течности той е единственият приятел на храносмилателния процес, но само в малки количества.

Ако подложите диетата си на по-добър режим на пиене, ще отслабнете по-здравословно и безболезнено. Без гладни стачки или хапчета чудо. Не само ще се почувствате по-добре, но това ще бъде потвърдено и с ръка на кантара.

При отслабване, особено през летните месеци, трябва да поддържате достатъчен режим на пиене през целия ден.
Поддържайте достатъчен прием на течности през деня, планирайте приема си извън времето на хранене. Постъпвайте течности в тялото непрекъснато, за предпочитане в малки дози, това ще бъде по-естествено за тялото ви и разбира се ще използва по-добре течностите, за да изпълнява функциите си.

Подходящите, неподсладени течности ще ви помогнат да подобрите метаболизма си, да прочистите тялото си от отпадъчни продукти, ще се почувствате по-наситени и ще подобрите процеса на отслабване.

Изворните и минерални води с по-ниско съдържание на минерални вещества са подходящи за пиене при отслабване през лятото поради достатъчното съдържание на минерали и микроелементи в тях.

Лечебните минерали обаче не са полезни за ежедневното пиене, защото в тях има много минерали. Добре е да ги редувате.

При отслабване минералите без мехурчета и сладки аромати са по-подходящи. Опитайте се да избягвате твърде наситените води, балончетата натоварват тялото.

След отваряне на бутилката пийте водата възможно най-скоро, не го оставяйте отворен за повече от три дни, тъй като съдържанието му ще се влоши.

Особено в силно минерализираните води съществува риск тялото да се задръсти със соли и минерали, което може да причини различни усложнения, като камъни в жлъчката.

Захарта като подсладител може да се намери в много храни, с изключение на напитките кола. Летните заседания в ресторантите и на терасите са свързани най-вече с пиенето на напитки от кола, кока-кола или пепси-кола.

Припомня какво се случва в човешкото тяло след пиене на напитки от кола истинско нападение върху човешкото тяло.

Пийте по една подсладена напитка от кола на ден увеличава риска от затлъстяване с 60 процента, риск от диабет с 85 процента а потребителите също са изложени на риск от рак.

Дългосрочният прием на кофеин от напитки от кола, който е пристрастяващо вещество, причинява нервност, безсъние, високо кръвно налягане, неправилен сърдечен ритъм, повишен холестерол, извличане на минерали и витамини.

Половин литър кока-кола съдържа до 200 калории и 50 г въглехидрати. Pepsi е подобен, половин литър съдържа 240 калории и почти 60 g въглехидрати. За да ги изгорите, трябва да тренирате до половин час на стационарен велосипед. Когато добавите пържени картофи, картофени чипсове или хамбургер към такава подсладена напитка, метаболизмът ви се побърква и за кратко време напълнявате. Най-малкото ще имате проблем с характера си.

Как се държи човешкото тяло след пиене на подсладени напитки.

След първите десет минути след като го изпиете, много захар попада в тялото. Единствената причина, поради която човек не повръща след такава сладка атака, е фактът, че другият компонент на напитката - фосфорната киселина - потиска сладостта.

След двадесет минути нивата на кръвната захар рязко се повишават и черният дроб започва да превръща огромни количества захар в мазнини.

След четиридесет минути процесът на абсорбиране на кофеин завършва, зениците на окото се разширяват, кръвното налягане се повишава и черният дроб освобождава все повече захар в кръвта. Няколко минути по-късно тялото увеличава производството на допамин, който стимулира нервните рецептори в мозъка.

Три децилитра кока-кола съдържат 30 до 50 милиграма кофеин, висок процент изкуствени оцветители, сулфати и фруктозен сироп, произведени главно от генетично модифицирана царевица.

Фосфорната киселина от подсладени напитки ограничава способността на организма да използва калций, което води, особено при деца и юноши, до остеопороза и омекотяване на зъбите и костите.

Захар толкова изобилно в кола напитки увеличава нивата на инсулин, което може да доведе до високо кръвно налягане, висок холестерол, сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и преждевременно стареене.

Нито диетични кола напитки без добавена захар те не са по-добро решение. Изкуственият подсладител аспартам причинява тумори, вродени дефекти, диабет, психични разстройства или епилептични припадъци при продължителна употреба.

Кола насърчава апетита и по този начин увеличава риска от затлъстяване.

Билкови и плодови чайове препоръчително е да се пие неподсладено. Идеално е да ги смените, а не да пиете постоянно един и същ чай през цялото време.
Безалкохолни подсладени напитки - без мехурчета, които не дразнят стомаха и не притискат диафрагмата, са по-подходящи. Напитките с плодов компонент са много популярни.
Кафе - В продължение на много години се водят спорове дали кафето е здравословно или вредно. Ако се пие умерено, има положителни ефекти, стимулира централната нервна система. Здравият човек може лесно да се отдаде на чаша кафе на ден. Но не забравяйте да излеете чаша вода или минерална вода, защото кафето действа диуретично. Последните изследвания показват, че след около пет дни, в съответствие с приема на кофеин, тялото ни се адаптира и кофеинът вече не ни дехидратира.
Алкохол - трябва да пиете само умерено! Например бирата прочиства организма и насърчава храносмилането, червеното вино има превантивен ефект срещу рака. Ако имате проблем с количеството алкохол, което пиете, по-скоро не го пийте изобщо, отколкото да пиете твърде много.

РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ за отслабване тук,

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.