Киселините скоро причиняват наднормено тегло и неправилно хранене. Но само опитът да отслабнете не е достатъчен. Трябва да промените няколко навика, които значително влияят на начина ви на живот. Субективният симптом на киселини е доста често срещан при много хора. Смята се, че около 10% от възрастните го изпитват всеки ден.

отслабнем

КАКВО ГОРЕ. Това е изгаряне зад гръдната кост, което понякога достига до шията. Киселини най-често се появяват или влошават след хранене, особено след мазни, пикантни, сладки, кисели, шоколад, лук, чесън, често е достатъчно да се пие алкохол (особено бяло вино), подсладени чаени напитки, сок. Изгарянето обаче понякога се случва без връзка с храна или напитки. Понякога дори не можете да проследите какво причинява или утежнява проблемите.

КАКВО ПРИЧИНЯВА НЕДОСТЪПНОТО ГОРЕЩО СЪРЦЕ?

Изгарянето възниква, когато съдържанието на стомаха попадне в хранопровода. Това явление технически се нарича рефлукс. Рефлуксът се среща и при здрави индивиди, но само за много кратко време и не толкова често. Ако хранопроводът е изложен на стомашно съдържимо за по-дълго време и по-често, говорим за патологичен рефлукс и рефлуксна болест на хранопровода.

КАКВИ ФАКТОРИ Влияят на изгарянето на изгарянията?

  • Храни с високо съдържание на мазнини (мазни меса, пържени храни, колбаси, майонеза и др.)
  • Трудно смилаема храна (лук, чесън, пресни сладкиши)
  • Храни, които подпомагат производството на стомашна киселина (шоколад, алкохол, пикантни и пикантни храни, кафе, твърде гореща или твърде студена храна)
  • Пушене,
  • Затлъстяване,
  • Стрес
  • Работете в преден завой, прекалено стегнато облекло
  • Лекарства (за болка, високо кръвно налягане, сърдечни и съдови заболявания, хормонална контрацепция)

КАК ДА ЗНАЕМ ГОРЕНЕТО?

  • кисели или горещи сокове се връщат в гърлото ви
  • чувствате се болни
  • чувствате натиск зад гръдната кост
  • чувствате болезнен глад

КАК ДА ЗНАЕМ КИСЕЛИНАТА НА СТОМАХА?

Киселините са основният симптом, свързан със стомашната хиперацидност. Други симптоми на разстроен стомах включват:

  • връщане на стомашно съдържимо в хранопровода или устата
  • стомашни болки
  • усещане за пълнота в корема
  • подуване на корема
  • гадене
  • гаргара
  • метеоризъм
  • възпаление на стомашната лигавица
  • язва на стомаха или дванадесетопръстника

КАК ДА РАЗГОВАРЯМЕ ЗА ГОРЕНЕТО СИ?

За мнозина содата бикарбонат служи като първа помощ. Неговият ефект е да неутрализира стомашната киселина за кратко време. В съвременната медицина употребата на сода отдавна е изоставена. Въпреки че изгарянето ще донесе краткосрочно облекчение, многократното и прекомерно използване на сода може да повлияе неблагоприятно на вътрешната среда на организма. Днес има по-модерни антиациди, които не се абсорбират в кръвта и тяхното използване е безопасно. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека без рецепта.

Как да се отървем от киселини?

Можем успешно да лекуваме рефлуксна болест на хранопровода. Човек трябва да се придържа към диетични и диетични мерки, да коригира цялостния начин на живот, да намали наднорменото тегло и да премахне или намали провокативните фактори. Вашият лекар ще предпише лекарства, които потискат производството на стомашна киселина или регулират движението на хранопровода, като по този начин подобряват изпразването му. Основните препоръки са:

o намаляване на телесното тегло

за отказване от тютюнопушенето

o Избягвайте алкохола и кафето

Разделете диетата на по-малки и по-чести порции

o намаляване на приема на мазнини

o За да промените състава на диетата, избягвайте храни, които причиняват киселини

o Спете на легло с увеличаване на областта на главата

o намаляване на стреса, ограничаване на употребата на лекарства, които могат да причинят тези симптоми (лекарства за високо кръвно налягане, лекарства за болка, астма, сърдечно-съдови заболявания или хормонална контрацепция) - винаги се консултирайте с Вашия лекар

o Ограничете работата в предния завой

o Пропуснете горещите супи и ястия, за да ограничите храни с високо съдържание на мазнини

o да не се яде пържена храна

o Твърдо обезмаслете месото преди обработката

o Подходяща термична обработка на суровините е задушаване на вода, скара или печене на скара

o Използвайте обезмаслени млечни продукти или зеленчукови пюрета за приготвяне на удебелени ястия

o Контейнери с повърхностна обработка - тефлон - са подходящи за приготвяне на ястия

В допълнение към корекциите на начина на живот има няколко неща, които трябва да имате предвид:

Неподходяща храна за хора, страдащи от киселини

храни с високо съдържание на мазнини

майонеза, пържени храни, тлъсти меса, студени разфасовки, тлъста риба

трудно смилаема храна

лук, зеле, чушки, домати, пикантен кетчуп, твърдо сварено яйце, пресен хляб, бобови растения, чесън

храни, които насърчават производството на стомашна киселина

бонбони, ментол и евкалиптови бонбони, дъвки, осолени ядки, ядки кашу, пикантни и пикантни ястия, съдържащи подправки и люти чушки, алкохол, много пикантни ястия, много топли и студени ястия, кафе на зърна

храни, които внасят киселини в организма

газирани напитки, червено и бяло вино

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми (щракнете)

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)