- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам нужда от спешен съвет, наистина вече не мога да получа съвет. Отдавна планирам да сваля 10 килограма, които съм натрупал през последните три месеца, и изобщо не мога да започна. Винаги говоря от утре, от утре и така го движа. И дори да се храня за известно време и да се храня здравословно, редовно и, разбира се, да спортувам, врагът ми се появява = сладкиши. Не мога да се справя с тази зависимост и тя ме притеснява напълно. Винаги получавам ужасен вкус към някои сладкиши, така че ще имам парче и накрая ще помитам всички пекарни наоколо, за да задоволя вкуса си. напълно ме ядосва. защото миг след консумация изпитвам толкова добро чувство и след това BUM, всичко се губи и не знам как да продължа - така че искам, не знам извън този порочен кръг. Най-много ме е яд, че то просто наддава от сладкиша, но аз, сякаш бях пристрастен. Моля, посъветвайте. Наистина се дразня
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
зад страхотния апетит за сладкиши може да се крият откровения, чието свръхрастеж в тялото може да предизвика такива състояния o.i. апетит за сладко, но в същото време може да причини умора, слабост, чести главоболия, възпаление на пикочните пътища и др. Размножаването им се подпомага от храни като захар, мляко, бяло брашно, алкохол, месо, но също така и употребата на ATB, пушенето. Напротив, суровите зеленчуци и плодове трябва да бъдат включени в менюто. Опитайте смути на база листни зеленчуци/спанак, коприва, фенер, салата, рукола, глухарче, канела./допълнено с плодове. Ще намерите много за това в мрежата и ще се опитате да прочетете книгата „Зелено за цял живот“ от В. Бутенко.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
всичко грешно. от сладкиши не се добавя. Печели се от общия излишък на приети калории. Това означава, че дори да ядете излишък от зеленчуци, можете да наддадете на тегло.
При отслабване не е нужно да се отказвате от абсолютно никаква храна, а само от количеството. 3 кг около месец, за да спечелите е изключително много здраве?
При отслабване е по-добре да се храните по-рядко и по-големи порции. Вероятно тя е чувала точно обратното през целия си живот, но повишеният инсулин в кръвта (след консумация на въглехидрати или протеини) блокира изгарянето на натрупаните мазнини. Затова концентрирайте въглехидратите си във възможно най-малко храни по време на дъното и спокойно яжте сладкиши.
Но както споменах и това, което следва от логиката, трябва да сте по-малко, респ. трябва да изразходвате повече енергия по време на дъното, отколкото получавате. Със сигурност имате възможност да създадете свое собствено меню, така че продължете. Но с това, че наистина предпочитам по-малко порции от 5 малки хранения на ден.