Първата промяна в диетата ни трябва да се осъществи в съзнанието ни . Ако не се убедим в правилността и ползите за здравето от тази диета, това може да е по-скоро болка за нас, отколкото за ползата. Ако сме вътрешно убедени в това и искаме да се храним здравословно, по нов начин, тогава можем да започнем с промяна в нашата кухня. Това не означава, че ще започнем да изхвърляме всички вредни неща от рафтовете и те изведнъж ще останат празни. Тогава не бихме могли да се изненадаме от ситуацията при доставката на нови храни. Оставете там стара храна и след известно време може да разберете, че напр. приемате бяла захар много по-бавно и така нататък.
Добра идея е да направите основен списък с храните, които ще са ви необходими, за да приготвите здравословни ястия и просто ги изтрийте след покупката. Може да се наложи да посещавате магазин за здравословни храни от време на време. Важно е да прецените кой продукт да купите. Често ни предлагат скъпи продукти от чужбина, а нашият вътрешен пазар също ги има. Смятаме, че преминаването към здравословна диета е процес и следователно не трябва да имаме всичко от препоръчаните храни наведнъж.

храна

Ако искате да отслабнете, щракнете и попълнете следния формуляр