отслабване

Дял

Обзалагам се, че си казахте, когато отслабнахте: „Едно парче няма да ме убие“.

Може би това беше посещение при свекърва, където не искахте да обяснявате на всички защо единствената, която не би харесала кремовата торта на свекърва си. Или някой друг е започнал да ви убеждава и да казва: „Хайде, една торта няма да ви навреди по никакъв начин.“ - (о, мразя я). Така че в крайна сметка не можехте да устоите.

Но най-лошото тепърва предстои. Първият беше последван от втория. И след това още един. Само в крайна сметка тя яде повече сладко през този ден, отколкото за една седмица, така че се опитваше ненужно през цялото време. Ако това вече ви се е случило, не сте сами. Много от жените, с които работя, за да помогна за отслабването и поддържането му, са имали същия проблем.

Знаете ли защо винаги казваме, че едно парче няма да навреди? И защо не можем да му устоим? Нека да разгледаме отблизо.

Парадоксът на ритниците - как една торта ще ни (не) навреди

Представете си, че имате два еднакви ритника пясък пред себе си. Ако вземе едно зърно от първия ритник и го сложи на втория - ще има ли някаква разлика в тях на пръв поглед? Не. И какво, ако преведете друго зърно - ще има ли разлика? Не. И други? Не. Нито едно конкретно зърно не би направило видима разлика.

Но ако продължихме така, в крайна сметка нямаше да остане нищо от единия ритник, а другият щеше да е два пъти по-голям. Това се нарича Парадокс на Сорокс. На пръв поглед всяко зърно, всяка малка част от купчината - е напълно незначително. В крайна сметка „едно зърно нагоре-надолу. Какво ще се промени? “ Но точно тези малки незначителни незначителни парчета ще направят огромна разлика в крайна сметка.

А сега си спомнете последния път, когато сте имали торта пред себе си. Знаете, че не трябва да го имате, но. едно парче няма да ни убие, нали? Точно! Тогава ние чувстваме, че едно парче е незначително, че нищо няма да се промени. И така, защо да се опитвате да устоявате?

Но точно както при купчина пясък, истина е, че тези „на пръв поглед незначителни безвредни“ бисквитки в крайна сметка ще имат значение.

Това ще е разликата между стройна, уверена и привлекателна жена, която с удоволствие купува най-красивите парчета и не се срамува да ги съблича всички вечер - и тази, която страда психически всяка сутрин, когато се облича или когато се разхожда около огледалото и е разочарована и тъжна, че е направила нещо подобно.

Как да бъдете тънък и привлекателен?

Знаете ли, проблемът е, че ние виждаме тази торта като незначителна, като нещо, което няма да повлияе на характера ни. И след като няма ефект, защо да не дадете поне един? Но помнете купчините пясък: Всяко парче има значение, просто не се вижда веднага!

Може да си помислите: „Да, знам, че не бих имал такъв. Но не мога да устоя. “Разбирам. Ако някой ви предложи шоколадова торта - трудно е да се каже „не“, защото е толкова малка и изглежда толкова невинна.

Толкова много пъти в крайна сметка се оставяме да се убедим, че едно парче всъщност няма толкова голямо значение. И тогава нито на втория, нито на третия. и дори не на петия, защото вече сме изяли четири. Ако искате да го избегнете, трябва също да видите този като нещо важно.

Това, което работи много надеждно за мен, не е да го гледам само като „парче торта“, а като принцип.

Това не е торта, а принцип

Бихте ли хвърлили хиляда евро през прозореца? Разбира се, че не! (Може би само ако това беше риалити шоу, където получавате двойно за награда. Но не иначе.)

А какво ще кажете за едно евро? Бихте ли го уволнили? Не мисля и аз. Но защо? В крайна сметка това е само едно евро. Ето защо няма да фалирате. Че да. Но това всъщност не е сума, а принцип: "Няма да изхвърля само трудно спечелените си пари през прозореца."

И същото важи за тортата. Ако някой се опита да ви убеди, че става въпрос само за една торта (или ако се убедите в главата си, че „едно парче няма да унищожи фигурата ви“) - кажете си, че не става въпрос дали е само една торта или цяла торта. Това е принцип.

  • Въпросът е, че ИСКАТЕ ДА БЪДЕТЕ ТОЛКИ и да се чувствате добре и следователно искате да направите НАЙ-ДОБРО колкото се може повече.
  • А също и за факта, че обичате тялото си, имате уважение към него и НЕ ИСКАТЕ ДА НИ ДАДЕТЕ НЕЩО ОТ НЕГО.
  • И също така, че сте РЕШИЛИ да не ги ядете предварително и искате да го запазите.

Забележете разликата. Вече не става въпрос само за тортата. Изведнъж ЗНАЧИ ДА кажеш „не“ на един, защото не искаш да се разочароваш.

Тази малка промяна в перспективата ми помага всеки път, когато не ми се ходи да спортувам, или имам желание да си налея една плодова купа с халба разтопен шоколад и мед. Не казвам, че винаги взимам перфектното решение, но най-вече се гордея със себе си.

Ако искате да бъдете и вие и искате да знаете повече за това как най-накрая да промените диетата си, да отслабнете и да я поддържате - вземете моето БЕЗПЛАТНО ръководство от 35 страници за КАК ДА СЕ ПРИГОТВИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ и отслабнете веднъж завинаги.

Автор на статията

Мартин Тот

- още статии от автора
Скриване на 3 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Лусия Вълкова 14.04.17 06:40

Нямам проблем да кажа не, просто няма да се откажа. Никакви глупави коментари дали съм на диета няма да ме решат, така го настроих и се придържам към себе си.

Soňa Kelemenová 14.04.17 11:21

Хубаво и подходящо написано. ако имате едното там, тогава няма да се съпротивлявам на другото. Мога да поръчам. Предпочитам да нямам такъв. за щастие принадлежа към хората, които обичат почти солени лакомства. проблемът не е да устоиш на сладкиши

Soňa Krátka 14.04.17 13:17

вярно е, че имаме всичко в главите си, аз съм на възраст, когато хормоните вече започват да правят това, което искат, така че през февруари си казах, че ще премахна класическия хляб, ще запазя бялото брашно и сладките до минимум и вярвам да вляза заедно с мъжа ми и е възможно, всеки от тях слагаме нещо, дрехите са по-свободни и разбира се се чувстваме по-добре и по-красиви, не купувам „атракции“ и затова не ми идва на ум да имам нещо. в хладилника има само зеленчуци, млечни продукти, плодове. и след миг тръгваме на дълга разходка в планината.