Успокояващо лавандулово смути с боровинки

кокосово мляко

Понякога моите рецепти, които създавам, просто излизат от нищо в съзнанието ми и ме оставят на мира, докато не ги създам физически. И тази рецепта за прекрасно смути със боровинки и лавандула беше една от тях. Радвам се, че следвах интуицията си. Все едно да изпиете чаша здраве и спокойствие. Страхотна ароматерапия за стомаха. Лек, пухкав, плодов, ароматен, веган, без глутен и дори без лактоза! Затова вземете рецептата по-долу и се насладете на вкуса! 😉
Добавяли ли сте някога лавандула към смутито си? 🙂

Ледено кафе с протеин

Ставате ли от леглото сутрин, сякаш някой ви е съборил с мъх и не, а вие не се събуждате? Така че това смути със силно еспресо е истинското сутрешно повикване за събуждане, от което се нуждаете! 😉 Перфектният начин да комбинирате любимите си съставки в една за 5 минути.
Плътно, без добавена захар, с високо съдържание на протеини. Украсете го с кокосов крем като в кафене. 😛 Вкус е вкусен.

Закуска за суперхрана със сладкиши с горски плодове

Луксозна закуска, заредена с витамини и антиоксиданти, която ще задейства метаболизма ви с безпрецедентна енергия! Вкъщи го наричахме и като „салата за закуска“. 😀 Изберете.
Със сигурност вече знаете, че суперхрани са храни, които съдържат супер висок дял на здравословни вещества, имат богато количество витамини, антиоксиданти и минерали. Тази купа съдържа микс от замразени горски плодове, банани, кокосово мляко, какао, семена от чиа, какаови зърна и друг микс от суперхрани.
Ако все още обмисляте какво да хапвате за закуска, вдъхновете се от нашата суперхрана купа за смути и развихрете въображението си, докато декорирате. 😉

СЪВЕТ: За по-кремообразна консистенция можете да използвате 1 лъжичка (30g) протеин на прах.

5 минути сурова лимонена извара

Сурово, веганско, палео, без глутен, без лактоза. Възможно е? Да с нас!
Лимоновата извара е фантастична сладко-заквасена сметана, пълна със свеж лимонов вкус, която се вписва във всички възможни десерти, сладкиши, каши и палачинки. Първоначално се прави от лимони, яйчни жълтъци, масло и захар. Е, днес ще ви покажем как да приготвите този пресен крем, здравословен, без да губите оригиналния си вкус и за 5 минути. 🙂

Най-добрата глазура в света - осолен карамел

Който не вкусва, няма да повярва. Гениален и пристрастяващ карамел, приготвен чрез размахване. Заледяване, което изисква всички торти, десерти, палачинки, палачинки и плодове. Това е специално веганско и естествено хармонизирано с дати. Без разтопена захар. 😉
Знаете ли този доста популярен въпрос на осолен карамел? Харесвате ли сладко-соления вкус? 🙂
ЗАБЕЛЕЖКА: Можете да замените фъстъчено масло за всяко друго ядково масло, като бадемово.

Чиа шоколадово-малиново смути с протеин

Обичам да отпивам смутита особено в тези горещи и слънчеви дни, нали? Те освежават, засищат, доставят необходимата енергия и хранителни вещества. 🙂
Плътно смути, което съдържа комбинация от вкусно бадемово мляко, бадемово масло, какао, замразени малини, семена от чиа, какао на зърна и не на последно място протеин на прах! 😉

Смути Acai Berry

Прахът от Acai Berry, който използвахме в този супер здравословен смути, се счита за една от най-здравословните храни на планетата! Това е такова природно чудо, пълно с антиоксиданти, което има много благоприятни ефекти върху нашето здраве и фигура. Презарежда енергията и детоксикира.
Още не сте чували за Acai Berry? Опознайте тази суперхрана в нашия електронен магазин. 🙂

Фантастично песто от мечешки чесън

Сезонът на съкровището на природата - мечият чесън е в разгара си и ние ви предлагаме абсолютно ненадмината рецепта за песто! 😉 Можете да си купите мечешки чесън свободно в магазина, но не е свършило чувството, че сте го разкъсали със собствените си ръце. За една доза прескочихме планини и мини и преодоляхме различни препятствия в гората, но после както вкусихме. 🙂 🙂

ефекти на мечешкия чесън върху нашето здраве
Мечият чесън безценно детоксикира, понижава кръвното налягане и помага при различни заболявания. Нито една билка на земята не е толкова ефективна при детоксикация като дивия чесън. В същото време той прочиства кръвта ни и по този начин цялото тяло. Използва се за подобряване на храносмилането, при стомашни проблеми, прочиства бъбреците, лекува безсъние. Трябва да се консумира за укрепване на цялостния имунитет.

Отслабващо манго чиа смути

Екзотика и енергия в едно. Не мога да си представя по-добро начало на деня. Семената от чиа добавят приятна текстура и хрупкавост, кокосова вода с манго истинската екзотика. В крайна сметка защо не можем да си спомним тропическо лято дори през зимата? Една чаша е заредена с богато количество протеини, фибри, омега-3, антиоксиданти и витамин В! 😉
Лично аз предпочитам да използвам замразено манго, смутито ще добави богатство и повече кремообразност. Можете също така да замените кокосовата вода с бадемово мляко.

Сладка сметана каша от нахут

Можете също така да приготвите фантастична безглутенова каша от нахут, която да ви задоволи дълго време! Тази купа за закуска се състои от нахут, бадемово масло, банан и протеин. Здравословна купа за закуска без глутен, пълна с фибри, протеини и сложни въглехидрати. И ЗА 5 МИНУТИ! 😉

Смути от краставици и пъпеши

Перфектно лятно освежаване, пълно с витамини и минерали! Сладък пъпеш, краставица, банан, мента, лайм - отлична комбинация от зеленчуци и плодове, която помага за детоксикация, но и отслабване.

Това зелено смути е богат източник на витамин В1 до В6, витамин К, мед, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк.

Препоръчвам охлаждане на плодове и зеленчуци и замразяване на банана преди смесване. 😉

Сурово сладко от кайсии от чиа

Най-бързото и здравословно сладко, което познавам. И да, дори най-добрите! Без дълго готвене, без консерванти или захар, просто мед. 😉
Ако имате узрели и сладки кайсии, не е нужно да използвате толкова много мед, можете да подсладите сладкото по ваш вкус. Сладкото трябва да се консумира най-добре в рамките на няколко дни, защото не съдържа никакви консерванти, затова препоръчвам да правите сладко в по-малки количества.
Вкусен деликатес, който има най-добър вкус на пълнозърнести препечени филийки, в бяло кисело мляко или можете да го използвате и за печене или сурови десерти. 🙂

Шоколадово-кокосов протеинов шейк

Ако търсите дебел, вкусен шоколадов протеинов коктейл с докосване на кокос, тогава сте на правилното място! Подготовката е много бърза и можете да я изпиете преди тренировка и след тренировка. Наслаждавай се. 🙂

Освежаващо боровиново-ягодово смути

Слънчева светлина, горещо време, узряващи плодове, пълни с истински вкус. Какво може да се побере по-добре от това освежаващо смути, направено от леко замразени ягоди, боровинки, банан с докосване на портокалов сок? На вкус е като сладолед! 😉
Идеален след сутрешна тренировка.

СЪВЕТ: Добавете семена от чиа към смутито.

Домашно кокосово мляко от пресен кокос

Мляко! Това е може би една от съставките, които използвам най-често в кухнята. Никога не мога да реша кой да използвам. Любимото ми нещо е кокосът. А ти? 🙂
Предлагам ви прост и особено по-евтин начин да приготвите кокосово мляко в уюта на вашия дом. Освен това ще имате около 2 пъти повече количество и наистина е невероятен!
В процедурата ще ви кажа и как внимателно да разбиете твърд кокос и какво да правите с остатъците от кокос. 😉