С тези трикове загубата на тегло ще бъде бриз.
Много от нас биха искали да отслабнат, без да се налага да прекарват часове във фитнеса. Имаме страхотни новини за мързеливите! Има и няколко съвета как да превърнете отслабването в играчка.
Вече не трябва да мечтаете, тези 8 осем трика ще ви гарантират комфортно отслабване без много усилия. Не вярваш ли? Въпреки че звучи прекалено перфектно, за да е истина, убедете се сами, че работи без драстични диети и изтезания с гири.
СПРЕТЕ ЕДИН ПРЕД ТЕЛЕФОНА И КОМПЮТЪРА
В днешно време е почти лош навик, че не можете да се наслаждавате на храна, без да играете сериал или да гледате последните публикации от приятелите си във Facebook. Освен факта, че не харесвате наистина храната, нямате представа, че ще ядете много повече, отколкото би трябвало. Храната трябва да е удоволствие за вас и затова трябва да й обръщате пълно внимание, максимално, когато говорите с приятели.
Прочетете още:
ВОДНА ЧАШКА ПРЕД ХРАНА
Ако изпиете чаша до две чиста, за предпочитане тиха вода преди всяко хранене, няма да се чувствате толкова гладни, че да ви принуждава да ядете цели пилета и след това да усетите разкъсването. Яжте по-малка порция във водата и след това избягвайте излишно преяждане.
ПИЙ ЗЕЛЕН ЧАЙ
Вземете навика да пиете чаша зелен чай всеки ден. Той е отличен и освен това ще ускори метаболизма ви, което ще се отрази и на теглото ви. Той не съдържа калории и освен това е стимулант, пълен с антиоксиданти, така че след него ще се чувствате страхотно и изпълнени със сила.
Аромат за ядене
Със сигурност вече сте изпитали ситуацията, че когато кипете за семейството и сте вдишвали толкова упойващи изпарения от храната, че след това не сте имали апетит за самия обяд или вечеря. По този начин измамихте мозъка си и чувството за глад изчезна. Освен това френски експерти излязоха с твърдението, че ако донесете прясна круша, нейният аромат ще повлияе на сетивата ви и автоматично ще посегнете към по-здравословни храни.
ЗАБАВЛЯВАЙ СЕ
Смехът лекува и не напразно се нарича така. Така че, ако се смеете много с удоволствие, това ще подобри оксигенацията на кръвта ви, ще облекчи напрежението в тялото ви, ще подпомогне метаболизма ви и дори ще укрепи мускулите ви. И това е чудесна новина?
РАЗХОДКА
Ако копнеете за мечтания персонаж, той просто няма да работи без движение. Но не е нужно да отделяте часове за групови упражнения, които се спускат в гърлото. 20-минутна разходка ще ви помогне да изгорите мазнините. Така че изберете добри обувки и се насочете към него!
РАННА ВЕЧЕРЯ
Признайте колко от вас тайно ще се отхапят от бисквитка, преди да си легнат? Вие грешници! Ето как много радост се придържа към вас. Идеално е да хапнете последната хапка два до три часа преди лягане, за да може тялото да си почине и да се регенерира през нощта. Освен това метаболизмът естествено се забавя през нощта, така че трябва да се поглезите с вечеря по-рано. По-специално избягвайте тестени изделия, картофи, сладкиши, сладкиши, а също и плодове. Скритите в тях въглехидрати след това се утаяват в бедрата и задните части и ние все още искаме да предотвратим това.
ВИНО ПРЕДИ ЗАСПЯВАНЕ
Именно тук чухме радостните викове на всички любители на тази напитка. Да, чаша вино преди лягане е полезно нещо. Учени от Вашингтон са установили, че те могат да ви помогнат да отслабнете. Тялото може да превърне веществото ревастол, което виното съдържа, дори по време на сън в мазнини, които са по-здравословни за метаболизма. Джудж!
Е, не забравяйте, че ако искате да свалите повече килограми и нарисувате тава за печене на корема си, това няма да е толкова лесно.