Здравейте жени, аз съм нов в този форум и тъй като щях да чета много, за да разбера всичко, което е написано тук (и както времето на всяка майка имаме ценно), искам да помоля някои добри души от вас да ми кажете как - кога - къде мога да започна постепенно от началото според видеоклиповете на тренировка с jill? Има няколко видеоклипа в youtube, но не знам кое е първото упражнение, второто и т.н. Четох някъде в мрежата, че всеки ден трябва да се практикуват различни неща. Разбира се, не знам какво, тъй като не съм добър в това и се страхувам, че няма да започна с най-трудното нещо в началото, за да не ми пречи (тъй като съм все още кърмите). Година съм след раждането, свиквам да практикувам зумба и 5 тибетци, така че поне съм в такова състояние, но не е много. Трябва да направя голяма промяна с мен, защото гумата вече ме дразни след 2 бременности. Ще съм благодарен за всеки съвет, който ми дадете, или ако имате налични видеоклипове, ще съм благодарен и ако ми ги изпратите, изпратите по пощата [email protected] или тук до администратора. БЛАГОДАРЯ ТИ. 😉 наистина, и все пак ми хрумна, не сте срещали нито едно от упражненията по програмата P90X, не знаете ли дали може да се намери в SK? още веднъж благодаря Инга 🙂
опитайте се да започнете с това, практикувайте го в продължение на 10 дни, след това е два - също 10 дни и след това 3 също ка 10. 🙂
благодаря й прекрасно 🙂 моля и имате ли личен опит и резултати? трябва ли да го упражнявам всеки ден или трябва да имам почивка поне 1 ден в седмицата? благодаря ти 😉
но започнах днес и тъй като с теглото си тренирах само половината от упражнението, защото не овладях:( но утре искам да покрия поне 5 минути повече 😀
😀
@ inusik298
Здравейте, също ми отне известно време да се добера до това this. Мисля, че повечето от тях започват с накъсване от 30 дни: 3 нива, всяко отнема 10 дни. Всички 3 нива са в youtube. Мисля, че изтръгнатото ще е подобно, но не знам със сигурност.