- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Така че момичета, тук можете да споделите упражнение с Джилиън Майкълс 🙂
@messue благодаря за съвета 🙂
Здравейте, присъединявам се, ако мога 🙂 днес 3 ден 1 ниво и това е paradaaaa
здравей, моля, къде можеш да изтеглиш 30DS? и трите части, благодаря 🙂
и резултатите ми с Джилиан са материализирани тук, ако искате, благодаря за всеки вот. Аз съм LuciaS номер 262 🙂 http://mojetelo.blogspot.sk/p/kategorie-3-vek-2.
мадами как да тренирам 6W6P. има и 3 нива?
@ kocicka99 на всяко ниво 3 седмици.
Също така работя не само с Джил, а също така се записах за състезанието МОЯТ ПРЕХОД в блога на Nikka и също така ще ви помоля да гласувате, аз съм в категория c.4 (Zuzana) и имам номер 71 (почти в дъното), ето връзката:
http://mojetelo.blogspot.co.uk/p/kategorie-4-ve.
благодаря, всеки глас ме радва 🙂
здравей, бих искал да попитам за това упражнение.
@ stanuska71, ако започнете с това http://mojetelo.blogspot.cz/2012/09/den-151-152. практикувайте го 30 дни наведнъж, без почивка, всяко ниво 10 дни. 🙂 Можете да го изтеглите http://www.ulozto.sk/xFSeRZjS/jillian-michaels-.
babule днес, бих искал да започна, просто трябва да знам повече информация за него . нямам, когато прочетох всички коментари и вероятно щях да спя тук, докато не го прочета 🙂 ще ми помогнете много. шегувам се? 😀 juuuj БЛАГОДАРЯ ВИ ПРЕДВАРИТЕЛНО
това ? и имам това за 10 дни? след това ниво 2 10 дни и колко има? и благодаря 🙂
@ stanuska71
Има 3 нива и всяко упражнява 10 дни вкус без никакви почивки. така тренирате цял месец и резултатите са невероятни, препоръчвам. просто трябва да коригирате диетата.
@messue super so first level 10 days second 10 days. и мога ли да го направя след месец и все още наоколо? и връзката, която сложих в youtube - това е - много благодаря
@ Съобщение и диета вече са подготвени, държа отново 90 дни 🙂 всъщност е толкова модифицирана диета 😎 и днес бих искал да опитам това от днес ... Чудя се дали нещо ще се промени
@ stanuska71 да това е 1 ниво и след това намерете 2 и след това 3-то и не е нужно да практикувате през цялото време, точно този месец, тогава можете да опитате други тренировки от jillian, напр. разкъсан на 30, той има 4 нива и упражнения за 4 седмици и 1 почивен ден всяка седмица, или 6 седмици 6 пакет той има 6 седмици - 2 нива, 1 упражнения за 3 седмици и 2 нива за 3 седмици. Всичко това ще разберете след тренировка 30 дни преди това. това парче е начало, в което получавате сила и фитнес за упражняване на други упражнения, след известно време можете да се върнете към парчето или да го промените с други упражнения. Джилиан има много от тях и всички те имат страхотни ефекти, просто се нуждаете от много твърд пич, за да тренирате, особено в 30-дневния период, това е хубава котка 🙂
@messue супер благодаря много за информацията. днес просто отивам на въпроса кога е най-лесното упражнение да го направя, всъщност мога да го правя вечерта от около 21:00 до 22:00 и какво да използвам вместо това от гири. ти беше малък
@ tt5tka здравей, така че днес отиваме на четвъртия ден.маса уплашен от лек мускул на бедрата й, но се бия 😀
@ stanuska71 Мога да практикувам и до вечерта. когато са толкова топли, най-добре е сутрин, но не ми подхожда, но трябва да ме охлади, така че отново вечерта ще бъде страхотно упражнение. Няма значение за времето, резултатите така или иначе ще бъдат, много апетит за упражнения. 😀
@messue, така че се надявам на резултатите 🙂 иначе ще дойда да изтегля 😀 😀 и какви гири използвате? 🙂
čaute čaute.Искам да започна това упражнение. Искам да попитам . има упражнение някъде, където то се дублира на словашки или чешки?
@ stanuska71 е достатъчно за началото, така че имах, когато поставях по-голям товар, не правех упражненията правилно и особено имаше по-малко от тях, можете да добавите товар по-късно, вече имам 2 кг и може би ще отидете на 2,5 кг по-късно
в противен случай, ако ви се струва, че понякога видеото ви отрязва, защото започна да ме прави, затова го изтеглих от ulozto.sk
@jasmika, но и аз го видях на руски. беше ужасно 😀, не е нужно да знаете какво казва, просто я имитирайте, тя показва упражнения, отдясно показва трениращ за начинаещи, а отляво трениращ за напреднали.
@messue Не мога да чакам вечеря довечера 🙂 Надявам се, че утре опорно-двигателният апарат ще бъде остър, нормално ми е горещо само да го оставя
@messue super Благодаря . Исках да го изтегля днес, но клюкарствам в нета, че изобщо не се изтегля и не искам да го пускам отново в youtube. поразява ме от .... накрая исках да започна 😢