отслабвайте

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Диетите, скитащите загуба на тегло, напълняването и отново отслабването са като кошмар, който се настанява в главата и не иска да се пусне, докато човек не каже достатъчно. Но чувството, че искате да свалите няколко килограма, вече е постоянно в главата ви. Ако искате да направите нещо по въпроса, отървете се от излишните килограми благодарение на непрекъснатата загуба на тегло, което не е толкова застрашително, колкото може да изглежда.

Това е отслабване, при което не отслабвате внезапно в продължение на няколко дни от сутрин до вечер, докато почувствате, че теглото ви е спаднало малко, и след това отново започвате класическия начин на хранене, когато всички килограми ще се върнат. С непрекъснато отслабване отслабвате интензивно, но в същото време небрежно и бавно. Само това може да ви гарантира, че ще отслабнете на ръка.

Насладете се и на нощта
Не просто отслабвайте през деня, а тренирайте тялото си да намалява мазнините през нощта. Това не е нищо драстично. Всичко, което трябва да направите през деня, е да поддържате доза от правилния подход и знания как да го направите и тялото ще уреди други.

Започнете деня с кратка тренировка
Не е нужно сутрин да бягате по улиците с пълна броня за джогинг, но 10-15 минути леки упражнения за разтягане все още не са убили никого. Изберете упражненията по ваш избор, просто е въпрос на движение сутрин и разбъркване на кръвта в тялото, което е първата стъпка към стартиране на метаболизма.

И продължете с бърз душ
Втората стъпка е да прочистите тялото след тренировка. От краткото усилие, както и предната вечер и мръсотията, която бе успял да хване. Бързият редуващ се душ (студен, топъл) стяга кожата и засилва кръвообращението и е също толкова полезен за кожата, колкото и за вътрешните органи.

Закусвам
Казвайки го хиляди пъти, човек би си помислил, че хората вече ще осъзнаят истинската сериозност на този елемент. Това не е тътен на вятъра, нито начин за убеждаване на нещо незначително. Опитайте върху себе си и след няколко дни ще почувствате вътрешна промяна. Закусвам. Без да бързате, нещо питателно и енергично. Това ще повлияе на целия ви вътрешен режим и дори няма да знаете реакциите на тялото си.

Пий, пий, пий.
Жаждата често се бърка с глад. И това е огромна грешка, защото с храната не потискате жаждата и просто приемате излишни калории ненужно. Следователно пиенето през целия ден е важно не само от гледна точка на спазването на режим на пиене и по този начин поддържането на здравословно функциониране на тялото, но е важно и за намаляването на теглото ви. Просто без вода не може. Не пийте обаче подсладена вода, кола и кафе със захар. Само минерална вода, неподсладен чай (най-добрият е зелен и билков), а също и чиста вода.

Ход
Необходимо е да се движите. Дори да зададете строга диета, няма да издържите дълго без храна. Ето защо отслабвате нон-стоп, също като се движите, защото дори да приемате повече калории, отколкото обикновено трябва да приемате, можете да ги изгорите всички с упражнения. За да поддържате добро състояние, препоръчително е да се движите 2-3 пъти седмично, при намаляване на теглото трябва да увеличите този брой. Вижте повече информация тук.