- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, целта ми е 8-10 паунда за 2 месеца. някой ще се присъедини ли?;)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
поздравления за перфектния резултат и продължавай.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Първо започнах да спазвам диетата на Дюкан, но когато разбрах, че мога да си навредя, преминах към нормална диета. 5 пъти по-малки порции, сладки само по изключение. Пия 2-3L вода. Ycinam сутрин на евтина с топла вода, където изцеждам 1/2 лимон. След това ще закуся след около 0,5 часа до час. Сега ям тъмен хляб и повече зеленчуци. Слиза бавно, но върви.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не съм дебела, а само малко от ханша, така че ще се присъединя.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
за какъв стил отиваш? диета и упражнения? На диета съм от половин година, сега работя само на балансирана диета и редовни упражнения - изпълнявам тези упражнения на стомаха си snipurl.com три пъти седмично и разбира се плувам тук-там, но това е по-скоро като релаксиращ.
през тази половин година успях да сваля 22 килограма, въпреки че е вярно, че тогава четиримата се върнаха при мен. Във всеки случай се е стабилизирал, не искам да мисля много за храната, така че просто тренирам:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Джесик, и как доказа това? може ли да напишете как го направихте? Ще ви бъда много благодарен и благодаря:) и разбира се стискам палци да успеете и по-нататък.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Това не е нереалистично. Отслабнах от септември до сега от 106 кг на 96,8 кг и искам да отслабна повече до поне 77 кг и може би повече. Ще видя как се чувствам и как изглеждам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Загуба на тегло, която е ограничена от. дали във времето или в лири. няма ефект и дълготраен ефект, особено ако е диета, така че накрая си го сложете в главата.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
основата е да се тръгне от реална цел. и това е от самото начало обречено на провал. но много късмет.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
И как искате да постигнете това? Ще се радвате да дадете поне 5, но така или иначе стискам палци!