Отслабнете само с кафе на зърна

Докато ви чакат кафето, някои хора свикват да съкращават времето си, като дъвчат кафе на зърна. Въпреки че не е за всеки вкус, дъвченето на кафе е подходящо занимание, когато искате да вкарате много непосредствена енергия в тялото си. Въпреки че има и своите недостатъци.

Какви са ползите за здравето от кафе на зърна?

Едно от тях е отслабването. Най-добрият начин да отслабнете за половин килограм на месец е все още да имате под ръка кафе на зърна. Средната чаша кафе се състои от около 25 зърна и съдържа 75 mg кофеин. Така че стойността на всяко зърно е около 3 mg. Приблизително 250 mg кофеин на ден се счита за безопасно и дори за умерено количество.

В допълнение към кофеина, кафените зърна съдържат значителни количества рибофлавин, както и пантотенова киселина, както и следи от протеини, аминокиселини и други витамини. Яденето на достатъчно кафе на зърна може да подобри бдителността, да ускори метаболизма, двигателната активност и благосъстоянието, а смачканите кафе на зърна също са чудесни за сладолед.

отслабнете

Неблагоприятни ефекти

Високата киселинност на кафените зърна може да причини болка в корема при някои. Признаци, че сте прекалили с фасула, са висока температура, изтощение и повишен пулс. Яденето на кафе на зърна също може да повиши нивата на холестерола, което може да допринесе за сърдечни заболявания.

Хартиените филтри за кафе премахват някои вредни вещества, така че пиенето на кафе може да се окаже по-безопасно. Дъвченето на кафе на зърна също е вредно за зъбите, които са склонни към повреди и петна. Също така, имайте предвид, че кофеинът се влияе от много лекарства. Говорете с Вашия лекар, ако приемате редовно някакви лекарства.

Докато кафените зърна не съдържат почти никаква мазнина, добавянето на сметана или бита сметана към кафето ще го превърне в калорийна бомба. Яжте тези лакомства умерено. Ако трябва да вкарате кофеин в тялото си и не ви интересува какъв източник, потърсете билки или други хранителни продукти, които да заменят кафето или да дъвчете кафе на зърна.