Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
С новата година поемаме много ангажименти. Традиционните новогодишни решения включват: Ще отслабна, ще живея здравословно, ще започна да тренирам. Но какво се крие зад тези изтъркани фрази?
Може да не го знаете в момента, в който ги кажете. И изобщо не след месец или половин година.
С течение на времето резолюциите за Нова година ще се разсеят и ние ще останем разстроени или разочаровани. Ето защо моят съвет е ясен: Поставете си ясна цел още в самото начало! Тогава ще знаете точно какво искате да постигнете. Например: Ще сваля 5 килограма до март.
Но само целта не е достатъчна. Също така трябва да определите пътя, който искате да достигнете до мечтаната дестинация. Това означава, че вие определяте задачите, които ще изпълнявате. Например: Ям всеки ден по 3 парчета зеленчуци. Ще ходя редовно на фитнес. Ще вървя по стълбите и т.н. Превръщайки целта си в конкретни задачи, имате точни инструкции как да постигнете успех.
Но не забравяйте основните правила:
1. Посочете точните задачи. Колкото по-точни сте в дефиницията си, толкова по-лесно ще постигнете това, което искате. Например: общата задача е: Ще практикувам. Точното определение е: Ще ходя аеробика два пъти седмично и ще пътувам през уикенда.
2. Вашата цел трябва да бъде лесно измерима. При отслабване ви трябват само тегло и измервателна лента. Но не чакайте с измерването и претеглянето до края на начинанието си и си поставете частични цели, напр. след седмици, за да разберете дали сте на прав път или трябва да се промени нещо. 3. Бъдете реалисти. Няма нищо по-лошо от поставянето на непостижими цели. Не е нужно да приличате веднага на модел, просто трябва да се почувствате малко по-добре.
4. Ще се видим. Без самочувствие ще ви бъде много трудно да отслабнете. Те го направиха по различен начин, така че защо не и вие! Ако нещо се обърка, не се отказвайте. Хвърли го зад главата си и продължи напред. В крайна сметка първият път може да не е правилният. Не забравяйте, първият мъж, в когото се влюбихте, беше ли правилният в училище? Това обикновено не е така. Винаги трябва да търсим, преди да намерим това, което ни устройва.
5. Забавлявай се. Наслаждавайте се на малките неща и бъдете позитивни. Трябва също така да се наслаждавате на отслабването. Правите го основно за себе си и решавате кой път да изберете, така че се забавлявайте!
Можете да разгледате всички продукти, да прочетете тяхното описание, употреба и коментари от тези, които вече са ги опитали. Освен ако не намерите това, от което се нуждаете, можете да се свържете директно с Katarína Ábelová, тел. не. 02/43631802 и ще се радваме да ви помогнем с избора ви. Разбира се, можете да закупите продуктите на много интересни цени в уюта на вашия дом.
Пожелаваме ви много забавление и успех в отслабването!