отслабнете

Дженифър Анистън (41)

Изгледът на уголемени извивки също изненада ли ви след празниците? Малко движение, популярни телевизионни истории и филми, както и кекс със сладкиши направиха своето. Не се отчайвайте, най-бедните знаменитости ще ви помогнат срещу наднорменото тегло! Опитайте техните доказани съвети.

Всички диети съдържат много протеини, здравословни зеленчуци и плодове, богати на витамини. Те са достъпни за всички и през новата година биха могли да ни помогнат да получим желаната фигура. Чудесата обаче не съществуват, така че дори богатите дами няма да достигнат перфектна фигура без много усилия. Накратко, здравословното отслабване не работи без упражнения.

Дженифър Анистън (41) - 7 дни, -1,5 кг

Известна приятелка дълго време поддържа перфектно тяло. Диетата й е оригинална, като се има предвид, че Джен все още няма деца. Разбира се, яденето на бебешки порции е чудесна идея. Гледам:
Закуска
2 малки детски плодови десятъка.
Обяд
2 сготвени бебешки храни, съдържащи пиле и ориз.
Вечеря
Риба или задушено пиле с ориз или пълнозърнести тестени изделия.

Между храненията тя яде бебешка храна според вкуса, но не повече от пет парчета. Тя просто харесва прясно изцеден плодов сок и като награда понякога се отдава на чаша бяло вино.

Дрю Баримор (35) - 7 дни, - 3 кг

Известният ангел с пълни бузи има тенденция да бъде кръгъл и всяко прегрешение веднага се отразява в нейната малка фигура. Въпреки ежедневното бягане и тренировките по пилатес, тя предписа следната диета след Коледа:

Закуска
Яйце омлет от шунка
Обяд
Пилешка салата
Вечеря
Риба на скара, кафяв ориз и зеленчуци на пара,
Разрешен маскарад: билков чай.

Джанет Джаксън (44) - 7 дни, - 3 кг

Това е редовна диета и ето нейната тайна:

Закуска
3 белтъка, приготвени без мазнина и 1/3 чаша овесени ядки, разтворени във вода. Вместо това можете да имате 3 колбаса с пиле.
Закуска
300 г скариди на скара и чаша смесени зеленчуци или 25 даг гърди пуйка на скара без кожа и мазнина, поръсени с ядки.
Обяд
300 г пилешки гърди и смесена салата или печена пъстърва с гарнитура от варен зелен фасул.
Вечеря
250 телешки пържоли с 10 аспержи на скара. 2-ра вечеря Суши, мисо супа или малко варен боб.

Освен това Джанет тренира във фитнеса всеки ден и никога не пропуска сутрешно бягане.

Виктория Бекъм (36) - 7 дни, -2 кг

Винаги, когато започва от приемите, той се бори да се впише в детските си размери. Обикновено той провежда доказана гладна стачка. Ето нейното меню:

Закуска
Плодов коктейл от нискомаслено мляко и шепа сушени боровинки.
Обяд
Яйце бял омлет с порция варено пиле и задушени зеленчуци.
Вечеря
Суши, маруля с парчета варени зеленчуци.

Между курсовете тя си позволяваше малка порция плодов коктейл със соево мляко или шепа сушени боровинки.

Гери Халиуел (37) - 7 дни, -2 кг

Тя се нуждаеше от военна дисциплина за последната фотосесия от календара. Говори се, че е получил милион долара. За това си струва да раздвижите тялото си и да се откажете! Гери вярва, че ледената вода преди хранене понижава апетита. Тази диета е една от рядкостите, но за разлика от нас, разглезените звезди живеят на горещия бряг. Ако ви харесва студена вода, опитайте малка рецепта за шоу.

Закуска
Плодове
Обяд
Ледена вода, пиле или риба със задушени зеленчуци.
Вечеря
Ледена вода, варен кафяв ориз със зеленчуци на пара. Аз десерт от грейпфрут.
Разрешени каши: грейпфрут и ягоди гасят сладкия вкус.

Гери спазва строг спортен режим. Той практикува йога ежедневно, бяга и вдига гири под наблюдението на личен треньор.

Рийз Уидърспуун (36) - 7 дни, -2 кг

Истинската блондинка очевидно се отдаде на повече шоколад по време на почивката между снимките и резултатът беше доста големи гуми. Умната майка на две деца не беше мързелива и обличаше детски порции. Наградата й беше възвърнат колан на момиче.

Закуска
Овесени ядки с банан
Обяд
Половин порция агнешко с плънката и няколко печени зърна.
Вечеря
Пиле или риба, задушени гъби и малка чаена лъжичка суров дресинг.
Разрешени каши: се състои от грейпфрут, банан, сурови моркови или кнекеброт с извара.

Рийз вярва в чудодейната сила на чая от женшен и се радва на касис.

Кели Озбърн (26) - 7 дни, -1,5 кг

Дебелата тийнейджърка, заедно с договора за новия мюзикъл, се превърна в стройна красавица. Отне 6 месеца за трансформацията на „чудото“. Ето нейната рецепта:

Закуска
Мюсли и мляко без мазнини.
Обяд
Пиле на скара и задушени зеленчуци на скара, както и китайски спагети. Като десерт чаша ягоди или малини.
Вечеря
Телешки стек на скара със задушени гъби или със зеленчуци и грейпфрут. Като деликатес между храненията тя се отдаде на шепа стафиди или ябълка.

Кели не спортува много, но пие много вода и замени колата с напитка от зелен ечемик.

Тайра Банкс (36) - 7 дни, -3 кг

Известният топ модел напоследък е подобен на повечето американски домакини. Поради новата реалност шоуто трябваше да бъде отменено. Тя помогна с тази диета:

Закуска
Домати Половината от нормалната закуска
Обяд
Доматена пържола с всякакво месо Голяма купа боровинки
Вечеря
Домати и голяма купа варени зеленчуци
Разрешени каши: Всеки червен плод.

Мел В (35) - 7 дни, -2,5 кг

Заради новата връзка тя искаше да събере героя - и го направи за няколко дни.!

Закуска
Пъпеш и зелен чай
Закуска
Плодова салата
Обяд
Сьомга на скара с млади картофи и маруля.
Вечеря
Пиле на скара с варени зеленчуци.
2-ра вечеря
Протеинов омлет
Разрешени каши: Мел харесва авокадо с лимон и knackebrot или малко супа с варени зеленчуци.

Пресните боровинки също се хранят добре. Разбира се, без захар.

ПРОЧЕТЕТЕ УТРЕ:
Кой спорт ще ви помогне най-много при отпадане на теглото?
В петък ще научите:
Как да поддържаме идеално тегло?