Как да отслабнем - бързо и здравословно отслабване

Непознаване на процедурата за успешно отслабване - грешки при отслабване

  • У дома
  • Грешки при отслабване
  • Непознаване на процедурата за успешно отслабване - грешки при отслабване

отслабване

Започването на отслабване изисква решителност, силна воля и най-вече първоначалното решение да започнете. Най-трудно е да се „ровиш“. Ако обаче успеете да го направите и започнете, вашият приоритет е да отслабнете (това е логично) и вероятно дори не признавате, че бихте могли да се провалите. Поне в началото. Ако започнете да отслабвате и загубите малко килограми през първите дни или първата седмица, вие сте развълнувани и продължавате. Тази ситуация може да се повтори през втората седмица или дори през третата. Но какво ще направите, ако загубата на тегло внезапно спре и ръката върху тежестта не спадне и не спадне. Това е малко отвратително, но ако теглото е все още след още една седмица, отвращението се умножава, изпада в неудовлетвореност от загубата на тегло и най-често завършва с отказ от отслабване и бавно напълняване, което вече е отслабнало. Това обаче може да не ви се случи след третата седмица, може да е много по-рано или по-късно.

Най-честата причина за спиране на отслабването трябва да се намери в началото. Питате каква е причината. Това е лош начин за отслабване, респ. Методът може да е правилен, но не е адаптиран към нуждите на вашето тяло, възраст, пол, скорост на метаболизма, генетика и т.н.

Например често се случва някой около нас да е отслабнал, затова го питаме как го е направил и се опитваме да повторим неговия процес на отслабване до точката. Може да работи, но може и да не. Ние просто сме различни и затова се нуждаем от индивидуално отслабване. Ако копирате чужда процедура и диета, шансът и вие да отслабнете за постоянно е 50 на 50.

Искате да рискувате?
Най-лошото е, че ако не се получи, това ще ви обезкуражи от по-нататъшни опити да отслабнете в бъдеще (няма да повярвате) и ще напълнеете и ще напълнеете. Това също не си струва риска.

И така, как да избегнем тази грешка при отслабване?

Учи, учи и учи. Ако искате да отслабнете под собствената си палка, тогава не ви остава нищо друго, ако искате да увеличите максимално шанса за успешно отслабване от първия опит. Необходимо е да се изучат фактите за енергийната стойност, консумацията на калории, метаболизма, храненето, протеините, мазнините и въглехидратите и много други. Освен това, ако планирате да спортувате, е важно да изберете вида и интензивността на упражненията, които наистина помагат за отслабване, а не обратното.

Ако не вярвате, че можете да го направите, или просто не искате, обърнете се към някой, който разбира отслабването (но наистина разбира, а не само по начина, по който изглежда). Да, това ще ви струва нещо, но ако се наложи да отслабнете трайно, може да се изплати.
Не ме интересува дали отслабвате сами или се доверявате на някого, най-важното е да не се изкушавате да пиете хапчета "чудо" (защото искате да улесните отслабването) или да гладувате и така или иначе няма да отслабнете . Скръствам пръсти за теб.

Изречението: „Измерете два пъти, изрежете веднъж веднъж“ го оценява най-кратко.