18.2. 2010 Диети с тестени изделия съществуват скоро. Но последният хит, който завладя цяла Америка, все още не е тук. Опитайте леки рецепти с китайска юфка.

могат

Shutterstock

Популярно от мрежата

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

ИЗЧЕЗНА ли сексуалното ви електричество от връзката? 3 въпроса ще разкрият защо партньорът ви вече не ви вълнува!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Съвет на баба

Как да отслабнете

Ако решите да отслабнете с тънки, почти прозрачни китайски юфка, можете да сте сигурни, че те могат да направят чудеса.

Какво ги прави толкова уникални?

В сравнение с традиционните макаронени изделия, като спагети, те почти не съдържат въглехидрати или мазнини. Освен това те се приготвят без яйца и могат да ни хранят дълго време. Следователно не е нужно да се притеснявате от интензивни падания на вълчи глад между основните хранения.

В същото време, както знаете много добре, именно атаките на вълчи глад са най-опасните за вашата линия, защото тогава най-често посягате към нездравословни неща, като сладкиши или картофени чипсове. Освен това китайските юфка съдържат витамини от група В, които насърчават метаболизма и подобно на всички макаронени изделия повишават нивото на хормона на щастието - серотонин в кръвта. Единственият недостатък на юфката е, че те са почти безвкусни и затова трябва да се сервират с ароматни сосове, пикантно месо, риба или зеленчуци.

Пиле на юфка

За 1 порция смесете 1 PL сладко-кисел китайски сос, 1 PL соев сос, малко кетчуп, стриден сос и нарязан кориандър. Към сместа добавете 200 г нарязани юфка от пилешки гърди и я оставете да почине за 30 минути. След това се запържва на 1 чаена лъжичка сусамово масло за около 5 минути. Добавете 4 нарязани пори и оставете да къкри за кратко заедно. Сервирайте върху 180 г варени китайски юфка.

Енергийна стойност на 1 порция: 1 491 kJ

Рибен тиган

За една порция нарежете 100 г бяла риба на по-малки парчета и ги запържете в 1/2 cl олио за около една минута. Изберете и добавете 1 ч. Л. Бадемови люспи, малко накълцан чесън или чушки и джинджифил към лютото печено. Нарежете 4 пори на колелца и запържете заедно с 40 г гъби. Подправете 1 чаена лъжичка соев сос, 1 чаена лъжичка череша и 1 чаена лъжичка сусамово масло. Добавете рибата и я оставете да си почине за около 2 минути. Сервирайте с 180 г варени китайски юфка.

Енергийна стойност на 1 порция: 1 638 kJ

Цветен пуяк уок

Запържете малко количество счукан чесън и настърган джинджифил на 1 порция олио на порция. Добавете 100 г фини пуешки юфка и запържете до златисто. Добавете 2 нарязани червени чушки чили, 10 г нарязани фъстъци и 100 г варени китайски юфка. Подправете с малко количество захар, соев сос и 1 до 2 PL сок от лайм. Сервира се със 100 г накълцана маруля и 100 г пресни азиатски билки (кориандър, мента, тайландски босилек).

Енергийна стойност на 1 порция: 945 kJ