Тежах 140 килограма.
Иван обаче успя да отслабне. Вижте как изглеждате!
Тук съм от дете. Родителите ми ме напълниха със сладкиши, пържени картофи, пици, торти. Най-просто казано, имах ужасно меню. Но не искам да ги обвинявам - те просто не искаха да ми откажат нищо. Днес обаче им е ясно, че са допуснали грешка. Няма значение, какво има? Случи се! За щастие в точния момент си спомних и осъзнах, че постоянно преяждане и никакво движение за мен и ще означава преждевременна смърт. Докторът също ми го потвърди. Когато бях на профилактичен преглед преди две години, той едва не присви очи, когато ме видя на вратата. „За Бога, господин Моравчик, какво направихте със себе си?“ Той изхлипа и аз бях ужасно засрамен. „Вие сте само на 30 години. Не можеш да изглеждаш така ", предупреди ме той за предупреждения. Знаех, че той казва истината. Разбрах, че е лошо за мен. Чувствах се ужасно много. Вече не ставаше въпрос само за външния ми вид, но и за здравословните ми проблеми. Все още бях без дъх, гърбът ме болеше, не се наслаждавах на нищо и дори не излизах от къщата, защото не исках да виждам погледите на хората, които ме зяпаха и ми шепнеха как съм.
Или!
„Ще отидете на диетолог. Трябва обаче наистина да следвате отговорно всичко, което съветвате. Отначало ще бъде трудно, но трябва да го издържите! ”Той ми заповяда. На следващия ден отидох на по-професионален преглед. Имах, разбира се, катастрофални резултати! "Когато не отслабнете, сърцето ви ще се пръсне!" Бях уплашена. В този момент си обещах, че ще започна да живея здравословно, да спортувам и наистина да следвам указанията на лекаря. Срещнах треньора, когото считам за най-добрия - Питър Драгоуч, и той ми даде надежда. От самото начало той ме последва вкъщи. Беше трудно, но когато загубих 15 килограма след първия месец, знаех, че упоритата работа си заслужава. Запазих менюто от диетолог и завърших тренировките под наблюдението на Пит, който постоянно ме насърчаваше.
Съвет на билкарите
След половин година бях с 40 килограма. Започнах да ходя на фитнес и тренировките ми вече бяха - да кажем по-смели. Гледах се, доколкото можах. Укрепих тялото си, защото знаех, че колкото повече мускули имам, толкова по-бързо тялото ми ще изгаря енергия и следователно няма да може да я съхранява под формата на мазнини. Бях много щастлив от успеха си. Пържени картофи, тенджери, пържени храни и сладкиши бяха премахнати завинаги от менюто ми. Само като си помисля как се чувствах след тях, ми става лошо. Сега се отдавам основно на постно месо, зеленчуци, пълнозърнест ориз, пия литри чиста вода и билкови чайове. Но имам и друга „тайна рецепта“, която съсипа дебелината ми. Билкарката Анна Копанова от Врбове ме посъветва. Започнах да добавям масло към кафето си - точно на върха на ножа и една чаена лъжичка кокосово масло, съдържащо мастни киселини, благодарение на което то ме усвоява добре и в същото време се чувствам сит. По този начин изгарянето на мазнини е до 6 пъти по-ефективно. В момента тежа 85 килограма и се чувствам FIT! Колко прероден! Опитайте и вие! Пазете здравето си! Не бъди толкова глупав, както преди.
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО! Променете живота си и тялото си също! Поръчайте нов ПЕРСОНАЛИЗИРАНО МЕНЮ. Не го отлагайте повече! Вие правите себе си погрешно. Бъдете по-красиви и по-здрави.